A modern élet, az állandó rohanás és a sok munka gyakran vezet izomfeszültséghez, -fájdalomhoz, meg persze ideges, stresszes állapothoz. Szerencsére ma már egyre többen tudják, hogy ők maguk is tehetnek azért, hogy elkerüljék a kellemetlen következményeket. Ha most arra gondolsz, hogy „rendben, de hogyan?”, akkor olvass tovább és ismerd meg azt a szuper regenerációs eszközt, aminek a te életedben is fontos szerepe lehetne!

Úgy érzed, eljött az idő, hogy egészségesebben élj, és indulhat az életmódváltás? Szuper döntés! Ha jól jönne pár tanács, hogy a változás ne csak pár hétig tartson, akkor íme néhány tipp, hogy tartós eredménye legyen az elhatározásnak.

A futás előtti bemelegítés kérdése rendszeresen vitát generál a futók körében, hisz ki erre esküszik, ki arra, egy dolog azonban biztos: ha bemelegítés nélkül vágsz neki a futásnak, akkor felkészületlenül fogod munkára a tested. Ez pedig nemcsak a teljesítmény szempontjából lehet előnytelen, hanem még a sérülések kockázatát is növeli. Ebben a cikkben ezért olyan gyakorlatokat mutatunk be, amikkel pár perc alatt fel is készülhetsz a futásra.