2022 top 5 finesztrendje
Minden korszaknak megvannak a maga trendjei, legyen szó divatról, élelmiszerről vagy sportról. Ezek a trendek akár évről évre is változhatnak és többnyire változnak is, sőt vissza-visszatérnek a toplistára. Ahogy újra divatba jött a trapéznadrág, úgy kap időről időre újabb népszerűségi löketet egy-egy mozgástípus is. Mutatjuk, idén milyen mozgásformák kerültek be a top 5-be.
Az American College of Sports Medicine (ACSM) 2007 óta minden évben közzéteszi a várható fitnesztrendeket felmérő kutatásának eredményét. A listára felkerülhet akár egy sportág, egy mozgásforma, egy edzésmódszer és más, fitneszhez kapcsolódó dolgok is. Ez a kapcsolódó „dolog” persze kicsit homályos, de ha a lista elejére pillantasz, máris egyértelművé válik, mire is utaltunk.
1. Viselhető technológia
Olyan eszközök sorolhatók ebbe a kategóriába, mint az okos aktivitásmérők, okosórák és pulzusmérők, amik számolják a lépéseket és nyomon követik a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat, az ülés- és alvásidőt, a vérnyomást és a légzésritmust. Persze vannak olyan speciális eszközök, amik ezekre nem, de más, speciálisabb dolgokra képesek. Ilyen például a FINIS okos úszószemüvege, ami a megtett hosszok száma mellett a részidőket, az úszásidőt, a pihenési és a teljes időt is megmutatja.
2. Otthoni edzés
A járvány miatt bezárt konditermek, a kijárási korlátozások és a vírus terjedése miatti félelem megtanította az embereket arra, hogy otthon is lehet edzeni. Volt, aki a konditermi gépeket pótolva beszerzett otthonra egy futópadot, egy szobakerékpárt vagy más, a lakással kompatibilis méretű kondigépet, míg mások inkább pár kettlebellre, gumiszalagra és SMR hengerre neveztek be. Aki tud otthon edzeni, az nemcsak megspórolja a kondibérlet árát, hanem olyan napi rutint is kialakíthat, ami hosszútávon nagyban szolgálhatja majd az egészségét.
3. Szabadtéri edzés
Edzeni nemcsak otthon és a konditeremben lehet, hanem a szabadban is, sőt nem is árt, ha a jó levegőn mozog az ember. Számos olyan szabadtestsúlyos gyakorlat létezik, ami tökéletesen kivitelezhető kültéren, de ha jobban szeretsz eszközöket használni az edzéshez, akkor adunk pár tippet ITT.
4. Szabadsúlyos edzés
Szabadsúlyos edzésnek nevezzük azt, amikor a gyakorlatot végző személynek magának kell a megfelelő pályán tartania a súlyt, tehát nincs egy keret vagy bármi más, ami segítene tartani az irányt. A hagyományos kézisúlyzókon kívül idesorolható például a kettlebell, a homokzsák, a medicinlabda vagy a tárcsasúly is.
5. Zsírégető edzés
Nem tudjuk, volt-e olyan év a 21. században, amikor nem foglalkoztatta az embereket a fogyás témaköre. A zsírégető edzések ezért hatalmas népszerűségnek örvendenek és emberek milliói választják nap mint nap ezt a mozgásformát, hogy elérjék az áhított alakot. Itt azonban meg kell jegyeznünk, hogy az álomalakhoz vezető úton is nagyon fontos az egészséges én- és testkép megtartása – erről ne feledkezz meg!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
