3 szuper nyári sport

Szívesen sportolnál, de még nem jöttél rá, mi a te sportágad? A nyár sok olyan kültéri mozgásformát kínál, ami nemcsak az izomzatodnak és a közérzetednek tesz jót, hanem még a szociális életednek is, hisz akár többen is űzhetitek egyszerre. Ha sportos nyári elfoglaltságot keresel, most adunk pár tippet.



Ha az aktívabb létforma híve vagy, akkor téged valószínűleg nem az tesz boldoggá, ha a lefüggönyözött szobában pörgeted a sorozatokat vagy ha egyedül napozol a kertben. Számodra sokkal ideálisabb lehet az a fajta kikapcsolódás, ami jól átmozgat, és a meleg nyári napok végén aztán még az alvás is jobban esik így. Ezért most megmutatjuk, szerintünk mik a legszuperebb nyári mozgásformák, amik remek programok lehetnek akár az egész családnak vagy a baráti társaságnak is.

Pattanj nyeregbe!

Megvan az a mondás, hogy „nem felejtheted el, ez olyan, mint a biciklizés”? Hát, ha egyszer megtanultál bicajozni, valószínűleg tényleg nem felejted el, hogyan is kell tekerni és megtartani az egyensúlyt, de ha „újrakezdő” vagy, azért figyelj oda pár dologra! Az egyik ilyen a megfelelő folyadékbevitel. Ha nyáron indulsz kerékpározni, akkor különösen fontos, hogy ne felejts el inni, ezért az a legjobb, ha mindig van nálad egy kulacs víz. Mivel elég sok izmod dolgozik tekerés közben, ügyelj arra is, hogy rendben legyen a magnéziumszinted, hogy csökkentsd az izomgörcs esélyét, illetve nagyon fontos az alapos bemelegítés is. A bemelegítést érdemes otthon, közvetlenül indulás előtt elvégezni, és ne feledd, hogy ez a kicsikre és a nagyokra is vonatkozik!

Ha úgy gondolod, hogy egy komplett, ugrálós gyakorlatsor már a bicajozás előtt lefárasztana, akkor próbáld ki az SMR hengert! Ezzel a remek kis eszközzel úgy tudod felkészíteni az izmaidat a komolyabb terhelésre, hogy közben még élvezed is, hisz a henger gyakorlatilag át is masszíroz. Ha kíváncsi vagy, hogyan érdemes bemelegíteni, egy korábbi cikkünkben találsz pár tippet.



Kapd fel a nyúlcipőt!

A futás nagyon sok embert tud nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is helyre zökkenteni. Ez a mozgásforma is olyan, amibe sokan szeretnek csapatban belevágni, hogy nagyobb legyen a motiváció és jobb a hangulat, de vannak, akik szívesebben futnak egyedül, esetleg zenét hallgatva, és valójában mindkettő teljesen jó választás. Arra viszont vigyázz, hogy ne a legforróbb órákban indulj el, mert akkor akár ájulás is lehet a vége. Inkább találd meg azt a reggeli vagy esti idősávot, amikor kényelmesen róhatod a köröket.

Hogy megvédd az ízületeidet, válassz olyan cipőt, ami kompatibilis a kiválasztott tereppel. Ajánljuk a kiépített futóköröket, mert ha kezdőként betonon vagy vakondtúrásos terepen kezdesz futni, hamarabb megy el a kedved az egésztől, minthogy rákapnál az ízére.

Mondhatod, hogy „ááh, ez csak kocogás”, de még a kocogásra is fel kell készíteni a testedet, sőt nagyon fontos a nyújtás is. Egyik kedvenc, fenntartható márkánk, a BLACKROLL össze is rakott egy csomagot kifejezetten futóknak, amiben találsz bemelegítéshez, nyújtáshoz és masszázshoz is használható eszközöket is, amiket egyébként akár az otthoni torna közben is szuperül lehet használni.

Ki mondta, hogy nem lehetsz sellő?

Úszni egészséges, mókás és úgy összességében is klassz! Úszás közben tényleg mindenedet átmozgatod anélkül, hogy különösebben megterhelnéd az ízületeidet, és egy jó étrenddel kiegészítve az alakoddal is csodákat tesz. Ha a gyerekkori úszásoktatáson kívül még soha nem úsztál úgy igazán, inkább csak strandoltál, akkor olvasd el a 3 hiba, amit kezdő úszóként elkövethetsz című cikkünket, és lehetőleg ne is kövesd el azokat a hibákat! Ha még győzködöd magad, hogy rendszeresen csobbanj, akkor pedig a 7 érv az úszás mellett című cikkünket ajánljuk.

Ki kell emelni, hogy legyél bármilyen korú, az úszás egyaránt jól szolgálhatja az egészségedet, ezért ha lehetőséged van úszni vinni a gyermekedet, ne habozz! Olyan sok előnye van, hogy nem győztük sorolni őket az ezzel foglalkozó bejegyzésünkben.

És ha már sellőket emlegettünk: az úszás nemcsak szuper sport, hanem hatalmas móka is lehet! Akár családdal, akár barátokkal mész úszni, a fegyelmezetten letolt hosszok után jöhet a megérdemelt játék! A webshopon nagyon sok olyan eszközt gyűjtöttünk össze, ami még viccesebbé teheti a pancsolást, ilyenek például az állatmintás úszósapkák (melyik gyerek ne szeretne cápásat játszani cápauszonyos sapiban?), és a gyerek, illetve felnőtt méretben is kapható sellőuszonyok. Annyira látványosak, hogy nem lehet nem beléjük szeretni, és te is tudod, hogy senki sem mondhatja meg, lehetsz-e sellő, hisz ha az akarsz lenni, akkor egy ilyen uszonnyal az is lehetsz!



Reméljük, hogy ez a cikk meghozta a kedvedet a nyári sportokhoz, hisz csak te tehetsz a saját fittségedért és egészségedért. Kellemes sportolást és mókás nyári kalandokat kívánunk!

Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.

A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!