A munkahelyi stressz és a kimerültség ellenszere
Az egyre növekvő munkahelyi követelmények és a mindennapi élet kihívásai miatt sok dolgozó küzd a stresszel és a kimerültséggel. Ezek a körülmények persze a fizikai és a mentális állapotunk mellett a teljesítményünkre és a munkahelyi légkörre is negatív hatást gyakorolhatnak. Természetesen megvannak ezeknek a bizonyos káros munkahelyi körülményeknek az egyes árnyalatai, de ha még nem tekinthető toxikusnak a közeg, csak nehezebben viseljük például a szűkös határidőket, akkor egy kis testmozgás sokat segíthet.
A munkahelyi stressz és kimerültség az egyik legnagyobb kihívás, amivel a dolgozók nap mint nap szembesülnek. A növekvő munkaterhek, a határidők nyomása, a vezetői elvárások és az egyensúlyhiány a munka és a magánélet között mind hozzájárulnak a közérzetünk és az állapotunk romlásához. A hosszú távú stressz és a folyamatos kimerültség komoly egészségügyi és mentális problémákhoz vezethet, gyakori példa erre a szorongás, a depresszió és az alvászavar is.
Mindenképp le kell szögezni, hogy az ilyen típusú munkahelyi problémákat érdemes lehet megbeszélni a kollégákkal, a felettessel vagy az illetékes munkaügyessel, de ha úgy látjuk, hogy semmi sem vezet eredményre, akkor nem szabad a cég érdekeit a sajátunk elé helyezni, és talán bölcsebb döntés inkább munkahelyet váltani.
Ha azonban nem a mérgező munkakörnyezet és az irreális elvárások okozzák a bajt, csak egy kicsit nehezebben küzdünk meg a stresszel vagy a határidők miatti nyomással, akkor az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szerencsére sokat segíthet. A sport nemcsak fizikai szempontból segít megőrizni az egészséget, hanem mentális és érzelmi szinten is pozitív hatással bír. A rendszeres testmozgás ugyanis csökkenti a stresszt, növeli az endorfinszintet és még az alvásminőséget is javítja.
Mindemellett egyre több tanulmány támasztja alá a sport és a munkahelyi teljesítmény közötti kapcsolatot is. A rendszeresen sportoló emberek általában jobban teljesítenek a munkahelyükön, könnyebben koncentrálnak, produktívabbak és könnyebben kezelik a stresszt. Szintén nagy pozitívum, hogy a rendszeres testmozgás segíthet határt húzni a munka és a magánélet közé, hisz egy kiadós köredzés, úszás vagy jóga közben talán nagyobb sikerrel engedjük el a munkahelyi eseményeket és teendőket.
Azok a munkáltatók, akik felismerik a sport és a regeneráció fontosságát, számos lehetőséget kínálhatnak a dolgozóknak. Vannak cégek, ahol kondibérletet adnak, máshol a biciklivel történő bejárást támogatják, azok pedig, akik konkrét regenerációs eszközökkel segítenék hozzá a dolgozóikat az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élethez, azok például hozzánk fordulnak.
Webshopunk Irodai regenerációs eszközök kategóriájában olyan eszközöket találhattok, amik nagyban javíthatják az irodai ergonómiát és segíthetnek megelőzni és enyhíteni a munka miatt kialakuló fájdalmakat, tartásgondokat, alvásminőségromlást és a stresszt. Szintén szuper céges támogatás lehet pár SMR eszköz, legyen az egy-egy masszázslabda, SMR henger, textilbe szőtt gumiszalag szett vagy az ultimate irodai SMR csoda, a BLACKROLL SMOOVE BOARD SET, ami magában foglal egy 8 cm átmérőjű masszázslabdát, egy MINI hengert, egy TWISTER-t és a mindezeket magába foglaló talpmasszázs bajnokot, a habkönnyű, talpmasszázshoz kialakított felületű boardot.
Ha úgy érzitek, hogy már ideje lenne tennie valamit a munkahelyeteknek a jólétetekért, akkor küldjétek csak el nekik ezt a cikket, mutassátok meg nekik az irodai regenerációs és SMR eszközöket, ha pedig egy munkáltató olvassa épp ezt a szöveget, akkor ne habozzon, határozza el magát és tegyen minél többet a dolgozóiért!
Ha szeretnétek még többet olvasni a kapcsolódó témákról, akkor nézzetek bele ezekbe a cikkekbe is:
- Mi a stressz és hogyan győzhető le?
- A helyes testtartás már fél siker a randivilágban is
- Hatásos gyakorlatok csípőfájdalom ellen
- Videós gyakorlatok SMR hengerrel
- SMR eszközökkel a sajgó talpak ellen
- Hidd el, hogy neked is kell egy mini SMR henger
- Videós gyakorlatok gumiszalaggal
- Luxus vagy szükséglet a masszázs?
- Videós gyakorlatok masszázslabdával
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
