Blog
Az új év kezdetén - vagy inkább az előző végén - sokan tesznek fogadalmat, amit aztán több-kevesebb sikerrel igyekeznek is betartani. Nagyon gyakran kerülnek ki ezek a fogadalmak a sport és az egészségmegőrzés témaköréből, ami önmagában szuper, viszont a betartásuk már más téma. Hogy idén ne add fel már az első negyedévben a szilveszterkor kitűzött célokat, adunk pár tippet!
Talán nincs is olyan ember, aki ne szeretne kikapcsolódni egy hosszú nap végén. A kikapcsolódás persze mindenkinek mást jelent, de abban talán mind egyetértünk, hogy mindig jól jön egy kis masszázs, ami segít megszabadulni a stressztől, enyhíti az izomfájdalmainkat és még a pihentető alvást is megalapozza. De megy ez vajon egy másik ember segítsége nélkül is? Az ebben a cikkben bemutatott eszközökkel minden gond nélkül!
Örömmel jelentjük, hogy idén mi is csatlakozunk november 9. és 12. között a JOY-napokhoz. A JOY magazinban, a joynapok.hu-n és a JOY HUNGARY appban elérhető kuponnal 15% kedvezménnyel szerezhetitek be nálunk ezeken a napokon szuper BLACKROLL és Aerify lifestyle és masszázstermékeinket. Most meg is mutatunk közülük párat, hogy kedvet csináljunk a JOY-napokhoz!
A nyújtásról a legtöbben először a sportolásra asszociálnak. De vajon tényleg csak annak kell nyújtani, aki sportol? Aligha. Ez a tevékenység nagy szerepet játszhat a fizikai és a mentális egészségünk megőrzésében akkor is, ha a sport nem szerves része az életünknek. Hogy miért? Már soroljuk is!
Felgyorsult világunknak sajnos szinte elválaszthatatlan velejárója a helytelen testtartás. Egyre több időt töltünk a gép vagy a tv előtt, esetleg kocsiban ülve, túl sok ideig görnyedünk a telefon és a tablet fölé, és nem fordítunk kellő figyelmet arra, hogyan is tartjuk épp magunkat. Ennek a figyelmetlenségnek pedig hosszú távon igen kellemetlen következményei lehetnek – soroljuk is őket, sőt pár tippet is adunk, hogyan előzhetitek meg a bajt.
A térdfájdalmat sokan gondolják teljesen lokális, csak a térdet érintő gondnak, pedig valójában gyakran máshol keresendő a probléma forrása. Van, hogy a térdízület körüli izmok, a combizmok vagy akár a hátizmok gyengesége az oka mindennek, amiket viszont hatékonyan lazíthatunk és erősíthetünk a megfelelő gyakorlatokkal. Mutatunk is párat!
Egyre többen választják a különböző rezisztenciaszalagokat az erősítő edzésekhez a súlyok helyett, és ez nemcsak egy trend, hisz valós okok is állnak a tendencia hátterében. Az ellenállással dolgozó edzőeszközök (pl. gumiszalagok, gumihurkok) ugyanis nem hirtelen, hanem fokozatos erőkifejtésre késztetnek, és ezzel nagyban csökkentik a sérülések kockázatát. De hogyan is kell használni ezeket az eszközöket? Mutatjuk!
Felkelsz és fáj? Lemész a lépcsőn és fáj? Sétálsz és fáj? Sportolnál, de fáj? Megértjük. A vádlifájdalom sajnos annyira általános jelenség, hogy szinte olyan állandó része az emberek mindennapjainak, mint a reggeli kávé. Persze attól, hogy gyakran tapasztaljuk, még nem kell hozzászoknunk, hisz tehetünk is ellene. Kíváncsi vagy, hogyan? Mutatjuk!
Hello Ősz! Véget ért a nyár, ami sokak számára egyet jelent azzal, hogy már mindjárt itt a karácsony, de álljunk meg egy pillanatra. Itt van ugyanis a kettő közt ez a nagyon is szerethető évszak, a színes, fényes ősz, ami nem jelenti feltétlen az instant inaktivitást. A bekuckózás három hónapig tartó, nemzetközi ünnepe ugyanis arra is tökéletes, hogy megőrizd a nyári fittséget – mutatjuk is, hogyan.
Van már SMR hengered? Ha van, az nagyon szuper, olvass csak tovább bátran, mert mutatunk pár egyszerűen nagyszerű gyakorlatot! Ha nincs, akkor módosítsuk úgy az állítást, hogy MÉG nincs. Sosem találkoztunk még olyannal, aki beszerzett egyet és nem imádta, szóval reméljük, hogy a cikkünk meghozza a kedvet a hengerezéshez!