Ezért népszerűek az okos sportórák és aktivitásmérők
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás az egészségtudatos emberek életében kiemelt szerepet játszik. Persze nem mindenkinek könnyű beépíteni ezt a fajta tudatosságot a mindennapokba, ezért sokan hívnak segítségül egy okos sportórát vagy egy aktivitásmérőt. Hogy miért? Már mondjuk is!
Bár mindenki tudja, hogy a rendszeres mozgás nagyon fontos, ha javítani szeretne az ember az életminőségén, mégis érthető, hogy nem könnyű valóban rendszeressé tenni az edzést a rohanó hétköznapokban, és hogy nem nehéz elveszíteni a motivációt. Természetesen mindenki más módszerre esküszik, de abban talán mind egyetértenek, hogy egy kondibérlet önmagában még nem feltétlen jelent kellő motivációt.
Vannak, akik a páros vagy csoportos edzés mellett teszik le a voksukat, mert a társaság megadja nekik a kezdőlökést, de mi van azokkal, akik inkább egyedül edzenének? Kitől remélhetnek plusz motivációt? Számukra (és persze a másik kategóriába tartozók számára is) remek megoldás lehet egy okos sportóra vagy egy aktivitásmérő – soroljuk is, hogy miért!
Követés és elemzés
Az okos sportórák és aktivitásmérők lehetővé teszik az edzések pontos követését és elemzését. Ez egyrészt azonnali visszacsatolást adhat az edzés sikerességéről, másrészt naplózza is az elért eredményeket, amik megmutathatják, milyen sokat is fejlődtünk. Az ilyen eszközök részletes információkkal szolgálnak például a pulzusunkról, az elégetett kalóriák számáról, a megtett távolságról és a tevékenység intenzitásáról. Az eredményekre persze nemcsak ránézni jó, hanem az új célok kitűzésében is nagy segítséget nyújtanak, és tudjuk, hogy minél több célját éri el az ember, annál elégedettebb lehet.
Kihívás és motiváció
Az okos sportórák és aktivitásmérők, a hozzájuk tartozó alkalmazásokkal számos új kihívás elé állíthatnak minket, ami nemcsak újabb sikerélményekhez vezethet, hanem abban is támogat, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé. A jól meghatározott célok és a folyamatosan követett eredmények olyan állandó motivációt biztosíthatnak, ami még a nehezebb időszakokban is arra ösztönözhet bárkit, hogy ne hagyja ki az edzést, ami (mint tudjuk) nemcsak a summer body kialakításához, hanem a boldogságérzet növeléséhez is hozzájárulhat.
Egészségfigyelés és alvásmonitorozás
Cikkünk főhőseiben az is szuper, hogy nemcsak az edzéseket követhetik nyomon, hanem figyelemmel kísérik az általános egészségi állapotot is. Ez a már korábban felsorolt paramétereken túl bizonyos eszközök esetében magában foglalja az alvásminőség figyelését is. Nem lenne jó tudni, pontosan hogyan is telt az éjszakád ahelyett, hogy csak konstatálod reggel, hogy „ez az éjszaka sem volt pihentető”? Az alvásmonitorozás nagyban hozzájárulhat az optimális alvásütemezéshez és az alvásminőség javításához, hogy kipihentebb és kiegyensúlyozottabb lehess, illetve hogy ezáltal ne csak az edzések során, hanem az élet más területein is jobban teljesíthess.
Ha a mozgás rendszeresítése már pipa
Ha azt már sikerült elérned, hogy rendszeres legyen az életedben a mozgás, akkor ideje a táplálkozásra is figyelmet fordítani. A rendszeres testmozgás során a megfelelő tápanyagbevitel kiemelkedően fontos a hatékony edzés és az izomfejlődés szempontjából. A neten már sok-sok mintaétrend és recept érhető el, de a legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozottan étkezz. Mindeközben nem kell tartani a fehérje típusú táplálékkiegészítőktől sem – még akkor sem, ha eddig azt gondoltad, hogy csak a Schwarzenegger szintű testépítőknek van szüksége ilyesmire. A fehérje típusú táplálékkiegészítők ugyanis segítenek biztosítani a megfelelő mennyiségű fehérjét a test számára, ami hozzájárul az izmok regenerálódásához és növekedéséhez. A fehérjék könnyen beépíthetők az étrendbe és kényelmesen fogyaszthatók akár shake-ként, akár mondjuk joghurtba keverve. Fontos megjegyezni, hogy a táplálékkiegészítők nem helyettesítik az egészséges étrendet, viszont ha körültekintően választasz, akkor szuper kiegészítői lehetnek az életmódváltásnak.
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
