Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

RTC - RUNNING TECHNIQUE COURSE

 

Következő kurzusunk időpontja: 2021.11.20 

RTC                   

Szeretnéd elsajátítani a helyes futótechnikát vagy gyorsaságot és koordinációt fejlesztenél? Erősíteni szeretnéd a futás során használt izmokat és meg akarod tanulni hogyan nyújthatod őket a leghatékonyabban, esetleg másoknak is át szeretnéd átadni ezt a tudást? Akkor ez a képzés Neked szól!
Mindannyian megtapasztaltuk már, hogy a futás lehet egyszerre cél és eszköz is. Kitűzhetünk egy versenytávot, érdekelhet az “egyéni csúcs” idő, vagy csak kiegészítő mozgásként alkalmazzuk kedvenc sportágunk mellett – mind-mind helyes cél. De ugyanúgy lehet remek eszköz is, ami közvetlen visszajelzést ad pillanatnyi állapotunkról vagy fejlődésünk szintjéről. Arról nem is szólva, hogy van aki simán csak szeret futni…
Megújult, kibővített tematikával 1 napos (8 órás) RUNNING Technique kurzusokat indítunk 2021-ben is! A kurzus során megtanulhatod, hogyan fuss helyesen, hatékonyan, sérülések nélkül, hogyan építsd be a különféle futóspecifikus eszközöket edzéseidbe. Továbbá a kurzus végén gyakorlati oldalról ízelítőt kapsz, hogyan használd helyesen a BLACKROLL® SMR hengert.
Videóelemzés: a kurzus során futómozgásodat felvesszük és kielemezzük. 

            

Amit a képzés nyújt:

– 8 órás képzés;
– a helyes futótechnika elmélete;
– a rövid és hosszútávfutás jellemzőinek, különbségeinek ismertetése;
– futó specifikus bemelegítés elsajátítása gyakorlatban;
– különböző futóiskolai gyakorlatok elsajátítása;
– a helyes futótechnika ismertetése az adott gyakorlatok végzése során;
– koordináció és gyorsaság fejlesztése;
– futó specifikus erősítő gyakorlatok;
– futó specifikus nyújtógyakorlatok  

    

A képzés tematikája:

– elméleti és gyakorlati rész
– a futás biomechanikai jellemzése;
– mozgásminták a rövid és hosszútáv futás során;
– funkcionális gyakorlatok végrehajtása számos funkcionális eszközzel;
– a core izmok fogalma és jelentőségük a futás során;
– erősítő gyakorlatok az egyes izomcsoportokon;
– gyakorlatok hatása;
– kontraindikációk;
– plyometria;
– helyes nyújtó gyakorlatok ismertetése;
– videóelemzés: a résztvevők futómozgását kielemezzük;
– BLACKROLL® SMR hengerrel való nyújtás  

   

A képzés célja:

– a helyes futótechnika elsajátítása elméletben és gyakorlatban;
– gyorsaság és koordinációfejlesztő feladatok gyakorlatban történő alkalmazása;
– a stabilitás javítása, az ízületi mozgástartomány növelése, az izmok elasztikusságának fokozása, az ideg-izom kapcsolatok „bejáratása”,valamint sportág-specifikus igényeknek megfelelő koordináltabbá válás.

Akiknek ajánljuk:

– akik folyamatos, futásból adódó sérüléssel küzdenek;
– kezdő futóknak;
– akik már régóta futnak, de szeretnék a helyes futótechnikát elsajátítani;
– azoknak, akik szeretnék megismerni és elsajátítani a helyes, hatékony, sérülésmentes futótechnikát;
– csoportos órákat tartóknak;
– sportegyesületeknek;
– sportolóknak;
– testnevelőknek és tornatanároknak.

                                  

Képzésvezető: Zsirai Milán
Képzés díja:
29 900 Ft/fő
Képzés helyszíne:
BME Sportközpont XI. kerület, Bertalan Lajos utca 4-6.
Kérdezz tőlünk:
 education@fitcollege.hu

“Mióta beleszerettem a futásba, nagyon sok minden történt velem. Jártam gyógytornásznál, és futóedzőnél, és olyan is volt, hogy el voltam tiltva a futástól. Egy biztos! Funkcionális edzőként megtanultam, hogy a futást is tanulnom kell. Ezért is jelentkeztem a Fitcollege Képzés Központ RUNNING Technique Course képzésére, hogy tökéletesítsem magam. Az alapos elméleti háttér mellett nagy hangsúlyt kapott a gyakorlati képzés is, a tananyag pedig logikusan és könnyen beépíthető a mindennapi edzéstervbe.”

Takács Boglárka I funkcionális edző  

 Jelentkezés:

Pólóméret: