Hidd el, hogy neked is kell egy mini SMR henger
Van már SMR hengered? Ha van, az nagyon szuper, olvass csak tovább bátran, mert mutatunk pár egyszerűen nagyszerű gyakorlatot! Ha nincs, akkor módosítsuk úgy az állítást, hogy MÉG nincs. Sosem találkoztunk még olyannal, aki beszerzett egyet és nem imádta, szóval reméljük, hogy a cikkünk meghozza a kedvet a hengerezéshez!
Először is kezdjük azzal, miért lenne szüksége szinte mindenkinek egy SMR hengerre. Nos, először is egy ilyen henger tökéletesen alkalmas az izomlazításra, nyújtásra. Szerencsére ma már köztudott, hogy ezekre nemcsak akkor van szükség, ha aktívan sportolunk, hanem bizony a mindennapi munka, a stressz és a folyamatos rohanás is erősen indokolttá teszi a rendszeres masszázst. Természetesen masszázs alatt nemcsak azt érthetjük, amikor egy profi masszőr kezei tesznek csodát, hanem az otthoni, saját eszközzel (például egy SMR hengerrel), akár teljesen önállóan végzett masszázst is.
Az izmok lazítása mellett ezek az egyszerű, de nagyszerű regenerációs eszközök alkalmasak a keringés és a mobilitás javítására, bizonyos fájdalmak csillapítására (sőt megelőzésére), sőt még a napvégi relaxációban is kiemelt szerepet játszhatnak.
Ha kezdő hengerező vagy, akkor nyugodtan kezdd kicsiben, mondjuk egy MINI vagy egy MINI FLOW hengerrel. Ezek a könnyű, egyszerűen hordozható és tisztítható eszközök a BLACKROLL gyárában készülnek, Németországban, ahol kiemelt figyelmet szentelnek a fenntarthatóságnak. Szóval ha igyekszel ökotudatosan élni, akkor számodra a BLACKROLL tökéletes választás!
Reméljük, hogy már ez a pár bekezdés is megmozgatta a fantáziádat, de most néhány gyakorlatot is mutatunk, hogy el tudd képzelni, hogyan is kell használni egy SMR hengert.
Minden este sír a talpad a fájdalomtól? Itt a megoldás!
Ehhez a gyakorlathoz a MINI FLOW-t ajánljuk, aminek bordázott felszíne még intenzívebbé teheti a talpmasszázst. Egyszerűen csak tedd a hengert álló helyzetben a talpad alá, és enyhe nyomás kíséretében mozgasd rajta a lábad előre és hátra. Nyugodtan ismételd meg a gyakorlatot a belső és a külső talpélekkel is, és hidd el, amilyen egyszerűnek tűnik, annyira szuper érzés!
Ha irodai munka, akkor csukló- és alkarfájdalom? Kösz, de kösz nem!
Aki irodai munkát végez, az valószínűleg megtapasztalta már, mennyire tud fájni a csukló és a kar egy feszített tempójú munkanap végén. Számukra ez a szuper gyakorlat hozhat megváltást! Egyszerűen csak ülj le egy asztalhoz, tedd rá a MINIt vagy a MINI FLOW-t, helyezd rá az alkarodat és mozgasd előre-hátra, miközben enyhe nyomást gyakorolsz a hengerre. Bátran alkalmazd a karod külső és belső oldalán, sőt a csuklód alá téve is.
Folyamatos rohanás és sajgó vádli? Vegyük ki a fájdalmat a képletből!
A pörgős hétköznapok és a szinte népbetegségként kezelhető lúdtalp miatt nagyon sok embernek fáj elég gyakran a vádlija. Szerencsére egy MINI FLOW erre is tud egy jó megoldást. Csak teríts le egy fitneszmatracot, ülj rá félig felhúzott térddel, tedd a nyújtott vádlid alá a hengert, támaszd meg magad a kezeiddel hátul, és a földtől enyhén elemelkedve kezdj el mozogni előre-hátra. Ha elsőre kicsit bonyolultnak tűnik is, pár próbálkozás után már sima ügy lesz, és a vádlid biztosan meghálája majd!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
