Hogy kell használni egy masszázslabdát?
Amikor egy olyan nagyszerűen egyszerű eszköz kerül a kezünkbe, mint a masszázslabda, akkor természetes, hogy elgondolkodunk, hogyan is lehet ezt használni. A masszázslabdák esetében a válasz az, hogy sokrétűen és kreatívan! Mutatunk is pár szuper gyakorlatot a különböző testrészek átmasszírozásához.
Először is szögezzük le, hogy nem mindegy, milyen anyagból van az a masszázslabda, milyen a keménysége, mekkora súlyt bír el, és szerencsére ma már a fenntarthatóság is szempont. A BLACKROLL masszázslabdái minden elvárásnak kiválóan megfelelnek, hisz még a testépítők súlyával sem gyűlik meg a bajuk használat közben, és annak ellenére, hogy hihetetlenül könnyűek, kellően kemények ahhoz, hogy hatékony masszázst biztosítsanak.
Azt is érdemes tudni, hogy a BLACKROLL csomagolóanyagai 90%-ban újrahasznosítottak, és a gyártó kiemelten törekszik arra, hogy maguk a termékek is a lehető legnagyobb arányban készüljenek újrahasznosított anyagokból. Mindeközben pedig arra is ügyelnek, hogy az általuk előállított habszivacs termékek 100%-ban újrahasznosíthatók, vegyi- és károsanyagmentesek legyenek (a DIN ISO 9001:2015 minőségbiztosítási szabványnak megfelelően).
A fontos információk után jöjjenek a videók, amiket ha megnézel, esélyes, hogy kedvet kapsz a masszázslabdázáshoz!
Vállmasszázs
Feküdj a hátadra (érdemes a padló és közéd fitneszmatracot is tenni), húzd fel a térdedet és helyezd a masszázslabdát a vállad alá. Ha megvan, akkor mozgasd a felsőtested a labda irányába, majd vissza, mintha újra meg újra meg szeretnéd nézni, mi van a vállad alatt.
Vádlimasszázs
Ülj le, húzd fel az egyik lábad, a másikat pedig nyújtsd ki. Helyezd a masszázslabdát a nyújtott lábad alá, oda, ahol általában problémásnak érzed. A kezeiddel támaszkodj meg hátul, hogy stabilan tartsd magad, aztán kezdd el mozgatni a lábfejedet előre és hátra (ez a klasszikus pipa-spicc). Gyakorlatilag nem is a vádlid mozgatására koncentrálsz, mégis azt masszírozod közben. Hát nem szuper?
A mellkas izmainak masszírozása
Akinek már volt beállva mellkasi izma, az tudja, mennyire be tudja szűkíteni az ilyen jellegű görcs a mozgásteret. Amellett, hogy fájdalmas, még akadályozza is az embert a mindennapokban, ezért érdemes erre a területre is figyelmet fordítani.
A masszázslabda ebben is a segítségedre lehet, ha leülsz, kiegyenesíted a hátad, és a labdát az érintett izmokra helyezve lassú, körkörös mozgást végzel. Nem érdemes egyből nagyon rányomni, de fokozatosan növelhető a nyomás mértéke.
Ha úgy érzed, neked is pont erre van szükséged, bátran válogass különböző méretű és színű masszázslabdáink között, és szerezz be egyet otthonra, hogy az izmaid végre megkapják azt, amit megérdemelnek!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
