Idén (is) körbetekered a Balatont?

Neked megvolt már a balatoni kör? Van, aki egy nap alatt nyomja le a teljes távot, van, aki inkább hosszúhétvégét csinál a bicajtúrából vérmérséklettől és edzettségi szinttől függően. Ha már tervezgeted egy ideje, akkor azt mondjuk, bringára fel! Mi pedig adunk pár tippet, ami megkönnyítheti a túrát.



Tudtad, hogy a balatoni bringakörút 203 km? Ha a szám láttán nem fáradtál el rögtön annyira, hogy olvasni se legyen erőd, akkor hozunk is pár ötletet, amivel komfortosabbá és biztonságosabbá teheted a magyar tenger megkerülését.

Járt utat járatlanért…

Nagyon romantikus tud lenni néha egy kis eltévedés, de amikor kerékpárral kerülöd meg a Balatont, érdemes kihasználni a bringautakat mindenhol, ahol csak lehet. A legtöbben nem egy nap alatt tolják le mind a 203 km-t, viszont ez azt jelenti, hogy valahol meg is szállnak közben. Ha viszont megszállnak, akkor visznek magukkal pár dolgot, ergo vagy egy hátizsákkal vagy csomagtartóra rögzíthető bicajos táskával vágnak neki az útnak. Ezekről – de főleg utóbbiról – azt kell tudni, hogy nem kifejezetten kényelmesek a forgalomban, pláne ha nincs hozzászokva az ember. Figyelj a biztonságra!

A Balatoni Bringakör nullás kilométerköve Balatonalmádiban található – célszerű innen elindulni az északi parton, hogy a túra második felére jusson a könnyebb terep.

Édes álmok

Nemcsak a sugárzó szépség titka a pihentető alvás, hanem a jó teljesítményé is. Na de ki viszi magával a kispárnáját egy bicajos túrára?! Hát… mondjuk te! A BLACKROLL Recovery pillow ugyanis bár 50x30 cm, összetekerve olyan kompakt, hogy simán rögzítheted akár a biciklivázra is. Függetlenül attól, hogy háton, hason vagy az oldaladon szeretsz feküdni, a párna a különböző formájú oldalainak és a magasságkülönbségeknek köszönhetően négy különböző alvási pozíciót tesz lehetővé, amik elősegítik a fej és a nyak optimális fekvését, miközben védik az izmokat és a fasciális szerkezeteket. Álmodni sem lehet jobbat! Ha sátorban tervezel aludni, akkor különösen fogadd meg a tanácsunkat és ne indulj el a BLACKROLL párna nélkül.



Boldog izmok

Ha a bicajos már megvolt, akkor pakold be a nyúj-tás-kát is, ha nem akarsz ólomlábakkal ébredni a túra első napja után. Jó esetben már az áltsulis tesitanár is azt mantrázta, hogy sose maradjon el a bemelegítés és a nyújtás – és milyen bölcsen mondta! Ha igazán hatékonyan szeretnél tenni izmaid egészségéért (és a fájdalom elkerüléséért), akkor dobj be a csomagba egy LOOP BAND-et és egy MINI SMR hengert. A két eszköz összesen nem foglal el nagyobb helyet, mint a napszemüvegtokod meg a telód, és hasznosság tekintetében is helyük van a top 3-ban.

Ha rápillantasz az alábbi videóra, biztosan egyből érteni fogod, miről beszélünk! Ez az egyszerű gyakorlat remekül használható a tekerés előtti bemelegítésre és a tekerés utáni nyújtásra is. Ha gyalog- vagy biciklitúrára készülsz, mindenképp szerezz be egy MINI-t vagy egy bordázott kialakítású MINI FLOW-t!
 

Ha a nyújtásra fektetnéd a hangsúlyt, akkor nézd meg a lenti videót. Ne mondd, hogy nem próbálnád ki most azonnal! Egy teljesen átlagos munkanap után is jólesik így nyújtani, nemhogy 50-100 letekert kilométer után. Ha erre voksolsz, akkor a LOOP BAND-eket megtalálod ITT.

Víz és magnézium

Természetesen ne feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről és a magnéziumról sem, hogy a fáradtság, a dehidratáció és izomgörcs se ronthassa el ezt a szuper élményt!



Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.

A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!