Két hatékony sport- és regenerációs eszköz a mindennapi teljesítményjavításért
Ki ne szeretné, ha javulna a teljesítménye? Akár sportról beszélünk, akár munkáról, akár a mindennapos teendőkről, sokan vágyunk arra, hogy egyre jobb legyen a teljesítményünk. Ebben a cikkben ezért olyan sport- és regenerációs eszközöket gyűjtöttünk össze, amik segíthetnek a cél elérésében.
Az aktív életmód és a sport nemcsak a testedzésről szól, hanem a megfelelő regenerációról és az egészséges életvitelről is, a klasszikus eszközök és a modern technológia pedig ma már együttes erővel támogathat minket abban, hogy növeljük a teljesítményünket. Persze teljesítménynövelés alatt nem kizárólag azt kell érteni, hogy egy kilométerrel többet tudunk futni egyhuzamban vagy hogy még nehezebb súlyzókkal tudunk edzeni, hanem például azt is, hogy jobban tudunk koncentrálni a munkahelyen, többször tudjuk játék közben felemelni a gyermekünket, vagy hogy nem okoz gondot, ha két csomag liszttel többet kell kézben hazavinnünk a boltból. Az itt bemutatott eszközök tehát egyszerre segíthetnek a sportcéljaink elérésben és a mindennapi helytállásban is.
Rezisztencia szalagok
A rezisztencia szalagok kiváló eszközök az erősítő edzésekhez és a mobilitás fejlesztéséhez. A népszerű BLACKROLL LOOP BAND-ek (textilbe szőtt gumihurkok) például remekül használhatók akár edzéshez, akár regenerációs célokra. Mivel hat különböző erősségben gyártják őket, az egyes darabok jól passzolnak az erősítő és nyújtógyakorlatokhoz, a bemelegítéshez és a levezetéshez, sőt a sérülések utáni gyorsabb felépülésben is nagy segítséget jelenthetnek. A rezisztencia szalagoknak az a nagy előnye a súlyzó típusú eszközökkel szemben, hogy nem hirtelen, hanem fokozatos erőkifejtésre késztetnek, így sokkal alacsonyabb a sérülések kockázata és széleskörűbbek a felhasználási lehetőségek.
SMR hengerek és masszázslabdák
A SMR (self-myofascial release) hengerek és masszázslabdák olyan eszközök, amik hű társaink lehetnek az izomfeszültség és az izomgörcsök csökkentésében. A használatuk egyszerű, a BLACKROLL SMR eszközei pedig még rendkívül könnyűek, de strapabíróak is. Ezek a klassz labdák és hengerek akkorát dobhatnak a hangulatunkon, az alvásminőségünkön és úgy általában a hogylétünkön, hogy kár nem kipróbálni őket. Vegyünk például egy teljesen átlagos hétköznapot, amikor vagy azért fáj valamink, mert gép előtt dolgoztunk, vagy azért, mert sokat álltunk, vagy mert mondjuk rosszul aludtunk, ezért nem volt erőnk a helyes testtartáshoz. Na, egy ilyen munkanap végén jó (ha nem a legjobb) ötlet előkapni egy SMR hengert vagy egy masszázslabdát és jól megmasszírozni a segítségükkel az érintett területeket. Pár elvégzett gyakorlat már sokat segíthet az alvásminőség javításában és az izomfájdalom csökkentésében is, ezért mi mindenkinek (sportolóknak és nem sportolóknak is) azt javasoljuk, hogy válasszanak egy szimpatikus SMR eszközt, aztán meglátják, milyen hasznos kiegészítői lehetnek az életüknek.
Azoknak pedig, akik rendszeresen sportolnak, azért érdemes beszerezni 1-2 hengert vagy masszázslabdát, hogy még hatékonyabbá tehessék a bemelegítést, a nyújtást, és hogy ne kelljen kihagyniuk a másnapi edzést az előző utáni izomfájdalom miatt.
Aki másféle regenerációs eszközt keres, annak érdemes megismerkedni mondjuk a kompressziós masszázseszközökkel, amik profi masszázsélményben részesíthetnek szinte bárkit, méghozzá az otthona kényelmében. Aki a helytelen testtartás ellen küzdene, annak jól jöhet egy tartásjavító heveder vagy mondjuk egy mellény, ami emlékezteti az izomzatot a helyes tartásra. Aki pedig szeretné tudatosan és követhetően javítani a teljesítményét, annak érdemes beszereznie mondjuk egy okos sportórát, ami szemmel láthatóan és statisztikákkal alátámasztva támogatja a fejlődést.
Ha szeretnél még többet olvasni a kapcsolódó témákról, akkor nézz bele ezekbe a cikkekbe is:
- Videós gyakorlatok SMR hengerrel
- SMR eszközökkel a sajgó talpak ellen
- Hidd el, hogy neked is kell egy mini SMR henger
- Videós gyakorlatok gumiszalaggal
- Luxus vagy szükséglet a masszázs?
- Videós gyakorlatok masszázslabdával
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
