Kezdőfelszerelés otthoni edzéshez
Sokan gondolják úgy, hogy a konditerem nem nekik való, tartanak a rájuk szegeződő tekintetektől, hogy nem tudják megfelelően használni a gépeket vagy egyszerűen csak nem szeretnének arra várni, hogy felszabaduljon egy-egy eszköz vagy némi hely. Ők gyakran választják inkább az otthoni edzést, ahol szintén le tudják nyomni a napi gyakorlatsort. Ha te is épp az otthoni edzés gondolatával kacérkodsz, megmutatjuk, milyen felszerelésekre lehet szükséged!
Vannak, akik azzal motiválják magukat a mozgásra, hogy előre beszereznek pár szükséges ruhadarabot vagy eszközt. Ha belegondolunk, logikus is, hogy ha az ember ráveszi magát az edzésre, akkor visszahúzó erő lehet, ha nincsenek kéznél a kiválasztott mozgásforma szükséges eszközei. Ezért most összeállítottunk egy olyan kezdőfelszerelést, amivel otthon is szuperül formában tarthatod magad. Persze azokra is gondoltunk, akiknek a starter pack már megvan – ők Fitness és otthoni edzés kategóriánkban találhatnak további szuper sportszereket.
Fitneszmatrac
Egy fitneszmatraccal egyszerre véded magad és a szoba burkolatát is. Egy társasházban például csökkentheted az edzéssel járó zajt, ha fitneszmatracot terítesz a parkettára, a hidegburkolaton pedig megakadályozhatod vele azt, hogy elcsússz és hogy a kemény padló fájdalmassá tegye az edzést. A különböző hosszúságú és vastagságú matracok közül érdemes annak megfelelően választanod, hogy milyen gyakorlatokat szeretnél végezni rajta.
Gumiszalag
Sok olyan gyakorlat létezik, amelyet gumiszalaggal, gumikötéllel vagy gumihurokkal akár otthon is hatékonyan végezhetsz. A számos felhasználási móddal rendelkező eszközök nagy előnye, hogy folyamatos erőkifejtést igényelnek, így könnyebben elkerülhetők a sérülések és szépen kialakítható a terhelés fokozatossága. A mi kedvenceink a gumihurkok, amik ideálisak bemelegítéshez, edzéshez, sőt nyújtáshoz is. Ha még nem próbáltad a gumihurkos edzést, ITT szerezhetsz hozzá egy kis motivációt.
Kézisúlyzó/tárcsa/kettlebell
A gumis ellenállások mellett érdemes beszerezni otthonra egy megfelelő kézisúlyzót, tárcsát vagy egy kettlebellt. Míg mondjuk a kézisúlyzó kiválóan alkalmas az aktív, gyorsabb mozgást igénylő edzésekhez, a lassabb, precízen, nagyobb súllyal végzett gyakorlatokhoz egy kettlebell lehet ideális. Ha például két kézzel szeretnél egy súlyt huzamosabb ideig tartani, akkor a csuklód mindenképp meg fogja köszönni, ha kettlebellel dolgozol, hisz ha jól fogod meg, akkor kevésbé terheled meg a csuklódat és összességében jobb lehet a kéztartásod. Ha szeretnél többet megtudni a kettlebellről, olvasd el a témában született cikkünket!
Csúszásmentes zokni
Senkitől sem várjuk el, hogy sportburkolatot rakasson le a lakásában, az viszont fontos, hogy senki se csússzon el edzés közben. Ha nem szeretnél cipőben edzeni, vagy mondjuk kifejezetten a jógatípusú mozgásformák vonzanak, akkor mindenképp szerezz be egy csúszásmentes zoknit! Ez amellett, hogy kényelmes viselet és meggátolja a csúszást, még a lábujjak mozgatásának szabadságát is biztosítja. (Azt pedig csak zárójelben jegyezzük meg, hogy a csúszós padlón előszeretettel szaladgáló fiatalságnak is érdemes beszerezni párat.)
Fitneszlabda
Tegye fel a kezét, aki nem szereti a fitneszlabdát! Rendben, nem látjuk a kezeket, de azért reméljük, hogy senki sem emelte fel. A fitneszlabda egy olyan sokoldalú eszköz, hogy csak szuperlatívuszokban beszélhetünk róla. A felfújható labdák egyszerűek, nagyszerűek, remekül beépíthetők az edzésbe, fontos kiegészítői lehetnek a regenerációs mozgásformáknak, sőt még munka közben is védhetik az egészségedet, ha a székedet lecseréled egy ilyenre! Ha eddig nem volt otthon fitneszlabdád, ne habozz, szerezz be egyet mielőbb!
Ha kíváncsi vagy, milyen egyéb eszközöket javasolnánk az otthoni edzéshez, nézz körbe Fitness és otthoni edzés kategóriánkban, aztán mozgásra fel!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
