Mindenkinek szüksége van masszázsra
Sokan gondolnak luxusként a masszázsra, pedig nagyon fontos lenne, hogy valamilyen formában mindenki rendszeresen részesüljön benne. Elmondjuk, miért.
Mi jut eszedbe először a masszázsról? A fájó izmok? Az, hogy nem szeretnéd, hogy járványhelyzetben idegenek érjenek hozzád? Vagy az, hogy túl szégyellős vagy ehhez? Sok ember fejében fordulnak meg hasonlók, pedig a masszázs fontos, és nem is feltétlen szükséges hozzá emberi érintés.
Miért van szüksége az izmainknak a masszázsra?
A mozgásszervi betegségek és az izomfájdalom leggyakoribb okai a helytelen testtartás és a tartós, egyenlőtlen terhelés. A rossz tartás sajnos általános jellemzője lehet az irodistáknak, a home office-ban dolgozóknak, de még az iskolásoknak is. Sok esetben nem adottak az ideális körülmények, előnytelen méretű és formájú székeken és asztalokon dolgoznak vagy tanulnak az emberek. Már régóta tudvalevő, hogy ez kicsit sem kedvez sem a gerincnek, sem a hátizmoknak, de nem árt, ha ezen tudás birtokában teszünk is a probléma ellen. Persze nemcsak a mozgásszegény életmódot folytató és/vagy ülőmunkát végző embereket sújtja az izomfájdalom, hanem azokat is, akik bár sportolnak, egyoldalú terhelésnek teszik ki magukat. Ilyenkor ugyanis míg bizonyos izmok feszessé, merevvé válnak, mások közben elgyengülnek, ezzel jócskán megnehezítve a regenerációt, hisz így általános helyett célzott masszázsra, kezelésre van szükség. És az csak hab ezen a nem túl finom tortán, hogy a kórosan merev izmok nem tudnak megfelelően reagálni sem a nyújtásra, sem az erősítésre.
A görcsös izmok lazítására ma már többféle módszer is létezik, és nem is feltétlen szükséges hozzájuk az emberi kontaktus. Még a legszemérmesebb ember is részesülhet masszázsban, ha beszerzi a megfelelő eszközöket. Masszázspárnák, hengerek és labdák sokasága áll rendelkezésére bárkinek, aki eldöntötte, hogy elkezd aktívan tenni izmai egészségéért, de okvetlenül meg kell említenünk egy nagyon különleges eszközt, a masszázspisztolyt is. Igen-igen, elég vad az elnevezése, amit leginkább is az eszköz formája inspirált, de nem kell félni tőle, csak az izommerevséggel száll harcba, a használójára nézve nem jelent veszélyt. Ez az ügyes kis eszköz többféle, cserélhető fejjel és különböző fokozatokkal rendelkezik, így mindenki megtalálja a számára ideális beállítást és mindenféle erőkifejtés nélkül dolgozhatja meg fáradt, görcsös izmait.
Nem csak a fájdalmat enyhíthetik a masszázseszközök
Tudtad, hogy a masszázs nem csak a fájdalmat és a merevséget enyhítheti? Jótékony hatásai közé tartozik a vérnyomás és a pulzus csökkentése, illetve az endorfintermelés serkentése is, amely egyébként hozzájárul a fájdalom csökkentéséhez is. Mindezek mellett a masszázs még a nyugodt álmokat is elősegítheti, jobb közérzetet biztosíthat és általánosságban enyhítheti a stressz káros hatásait is.
Fontos a megelőzés
Ha ideáig eljutottál, akkor már tudod, hogyan nyújthat enyhülést a masszázs, de mindenképp szót kell ejtenünk a megelőzésről is, mert szerencsére tehetünk azért, hogy nagyobb eséllyel kerüljenek el az izomproblémák. Ma már nem kellenek drasztikus eszközök ahhoz, hogy jobb legyen a testtartásunk. Léteznek olyan tartásjavító hevederek, amiket gyerekek és felnőttek egyaránt viselhetnek akár feltűnésmentesen, hogy megelőzzék a helytelen testtartás okozta problémák kialakulását. Szóval még csak hiúsági kérdést sem lehet csinálni a tartásjavítók hordásából. Emellett persze szintén nagyon fontos a rendszeres testmozgás, az ülőmunka óránkénti megszakítása és a tudatos hozzáállás is, ha meg szeretnénk előzni a bajt.
Ha úgy érzed, itt az ideje tenni valamit az izmaid egészségéért, nézz körbe SMR hengereink, masszázslabdáink, tartásjavítóink és masszázspisztolyaink között!
