Ne várj szilveszterig a fogadalmakkal!
Az év utolsó napján sokan fogadják meg, hogy jövőre majd sokkal jobban csinálnak valamit vagy sokkal jobban figyelnek majd valamire. De miért is várjuk meg az új évet azzal, hogy jobbak legyünk vagy jót tegyünk? Hozd előre az újévi fogadalmad és nagy sóhaj helyett kezdd egyből sikerélménnyel 2022-t!
Te mit fogadtál meg eddig legtöbbször? A top fogadalmak között általában szerepel a jövőre “leteszem a cigit”, a “többet olvasok”, a “kevesebb kávét iszok”, az “előrébb lépek a karrieremben”, a “több figyelmet szentelek majd a szeretteimnek”, de talán a legtöbben azt fogadják meg, hogy lefogynak, fittebbek vagy izmosabbak lesznek
A sporttal és az egészségmegőrzéssel kapcsolatos fogadalmak nagyon is becsülendők, azonban sajnos nagyon kevesen tartják be őket. Az életmódváltás nagyon sok ponton bukhat el, ezért érdemes már a nagy fogadalomtétel előtt átgondolni, pontosan mivel is jár az egész. Aki időben elkezdi - akár csak fejben - tervezgetni a változásokat, az kisebb eséllyel adja fel két hét után. De mit is kell átgondolni?
Időbeosztás
Mindenkinek megvan a maga kis napi rutinja. Vannak korán kelő, nyugodtan reggeliző, munkába is tíz perccel hamarabb beérő, meg vannak a későn kelő, épp csak két falatot meg az eszpresszót bedobó, a munkából is inkább picit késő emberek. Persze sok árnyalata létezik mindkét típusnak, viszont ez a kettő jól érzékelteti az alapvető kérdést: hova illeszthető be a napba az a pár plusz programpont, ami elengedhetetlen az életmódváltáshoz?
Az időbeosztást érdemes már jó előre lefixálni magadban, hogy ne legyen minden nap kimerítő, stresszes és káoszos. Ha például eltervezed, hogy minden este összedobod a másnap reggeli zabkását (van olyan verzió is, ami főzés nélkül, egy éjszaka alatt szépen össze is áll a hűtőben) vagy bekészíted a tízórait, bedobozolod az egészséges ebédet, akkor rendezettebbnek érzed majd az életedet, és minden napod azzal a tudattal indulhat, hogy máris tettél valamit magadért.
Mozgástípus kiválasztása
Nincs olyan mozgásforma, amit mindenki ugyanúgy szeretne, viszont az egészséges életmódnak elengedhetetlen eleme a sport. Persze ez nem azt jelenti, hogy azonnal be kellene állni focizni vagy kosarazni, hisz számos olyan mozgásforma létezik, amit egyedül is végezhetsz az életmódváltás küszöbén. Különösen jó ez azoknak, akik szégyellősebbek, nem szeretik a csapatsportokat, vagy egyszerűen csak nincs elég idejük arra, hogy elmenjenek az edzésre, lenyomják az etapot, aztán még haza is menjenek.
A rendszeres testmozgást sajnos gyakran élik meg teherként azok, akik nagyon sokat vagy több állásban dolgoznak, gyereket nevelnek, vagy akiknek mondjuk utazgatnia kell még a legközelebbi konditeremig is. Persze az ő helyzetük sem reménytelen! Számukra olyan online vagy hagyományos otthoni edzések kínálnak remek megoldást fizikumuk karbantartására, amelyek jól követhető, hatékony, biztonságos gyakorlatsorokkal mozgatják át a legfontosabb izomcsoportokat, vagy akár az egész testet.
Eszközök beszerzése
Miután megtaláltad a legszimpatikusabb edzésmódszert, érdemes rögtön beszerezni a szükséges sporteszközöket, hogy ne az olyan helyzetek fosszanak meg a motivációtól, amikor pont kellene egy gumikötél vagy egy kézisúlyzó, de te nem tudod pontosan végezni a feladatot, mert még nincsenek meg az eszközök.
Pörgesd át előre az (egyébként járványvédelmi szempontok alapján is előnyös) online edzést, vagy ha az offline megoldások közül választasz, tájékozódj a teremben, az edzőnél, edzőtársaidnál, hogy milyen típusú eszközökkel érdemes felszerelkezned - a képre kattintva pedig azt is megnézheted, miket ajánlunk mi az otthoni edzéshez!
Ne várj szilveszterig a fogadalmakkal, határozd el magad már ma és nyisd valódi lendülettel az új évet!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkban, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
