Szeretsz úszni? Ezeket ne hagyd otthon, ha nyaralni mész

Közeleg a nyár, és hamarosan megnyitnak a strandok. Ez különösen nagy öröm lehet, ha az egyik kedvenc sportod az úszás, hiszen az elmúlt időszakban nem volt lehetőséged hódolni szenvedélyednek.

Ebben a bejegyzésben összeszedtük, miket csomagolj be bőröndödbe, ha szeretnél aktívan kikapcsolódni. Nem feledkeztünk meg a gyerekekről sem, ezért a cikk második felében nekik is ajánlunk eszközöket az aktív kikapcsolódáshoz.

Ez az 5 dolog mindenképpen legyen a bőröndödben
 

Megfelelő fürdőruha

Ha víz mellé utazol nyaralni szinte biztos, hogy nem fogsz megfeledkezni a fürdőruha elcsomagolásáról, de előfordulhat, hogy nem a megfelelő darabot csomagolod be. Figyelj rá, hogy legyen olyan fürdőruhád amiben szívesen strandolsz és legyen olyan, amiben tudsz úszni is. A legtöbb esetben ez két külön fürdőruha szokott lenni, hiszen egy lazább fürdőgatyában, vagy egy divatos bikiniben nem túl kényelmes sportszerűen úszni.

Úszószemüveg

Rendszeres úszóként valószínűleg már van egy jól megszokott, kedvenc úszószemüveged. Javasoljuk, ha olyan helyre mész úszni, ahol korábban még nem voltál, vigyél magaddal két szemüveget. A legjobb, ha az egyik sima üveges, a másik pedig színezett üveges úszószemüveg. Ez hatalmas segítség lehet az eltérő fényviszonyok miatt. Gondolj bele, milyen rossz lenne azért félbeszakítani az edzésedet, mert irritálja a szemedet a nap.

Amennyiben még nincs úszószemüveged, javasoljuk, hogy olyat válassz, ahol a keret és a lencse egybe van építve.

Úszószemüvegeink

Úszósapka

Számos előnye van az úszósapkáknak, ezért semmiképpen se felejtsd otthon! Megvédi a hajat a klórtól, tengervíztől, ami szárítja és roncsolja azt.

Ha hosszabb a hajad akkor is kényelmesen úszhatsz, hiszen nem fog a szemedbe lógni és zavarni téged sportolás közben. Melegíti a fejbőrödet és a füleidet. Csökkenti a víz ellenállását, ami nagy segítségedre lehet, ha szeretnél gyorsabb tempóban úszni. Ha még nincs úszósapkád, próbáld ki a FINIS ® Silicone Cap termékünket. Akár medencében, édesvízben vagy sósvízben fogsz úszni, biztos jól fog jönni.

Naptej

Ha fedett helyen fogsz úszni, akkor ez a pont rád nem vonatkozik, bár valószínűleg téged is fog nap érni a nyaralásod során.

A leégés nagyon meg tudja keseríteni a szabadságodat. A naptej kiválasztásakor figyelj arra, hogy milyen bőrtípussal rendelkezel. Ha hajlamos vagy a leégésre vagy sok az anyajegyed, akkor mindenképpen magasabb faktorszámú naptejet válassz. Úszáshoz elengedhetetlen, hogy vízálló legyen. Annak ellenére, hogy vízálló a termék, szükséges időnként újrakenni. Ha nincs tapasztalatod naptej választással kapcsolatban, nyugodtan kérj segítséget a helyi gyógyszertárban vagy kérdezz meg egy bőrgyógyászt, hogy neked milyen terméket javasol.

 

Törölköző

Biztosan most fogod a fejed, hogy ki az, aki nyaralásra nem csomagol törölközőt… Ezzel vitatkoznék! :) A legtöbb szálloda és panzió már előre bekészít törölközőket a szobába és akár napi szinten tisztára cserélik. Ez sok nyaraló számára szinte már egyértelmű és nem is gondol rá, hogy csomagoljon pluszban, hiszen csak a helyet foglalja. Figyelj rá, hogy legyen nálad saját törölköző, amit akár az edzésed után tudsz közvetlenül használni vagy akár a strandolásnál, hogy ne kelljen helyben boltot keresned, ahol beszerezheted a következő delfines törölköződet.

Gyerekeknek javasolt kiegészítők
 

A család legfiatalabb tagjainak is egy nagyszerű program lehet a szülőkkel együtt sportolni. Az úszás az egyik legjobb lehetőség arra, hogy bevezessük őket a sport örömeibe és közösen tölthessük szabadságunkat.

Úszószemüveg

Talán az egyik legfontosabb, hogy a gyerekeknek legyen úszószemüvegük. Kiskorodban biztosan te is sokat játszottál azzal, hogy milyen szépen látsz a víz alatt, aztán délután nem győzted dörzsölni a klóros vagy sósvíztől kiszáradt szemedet. Fontos, hogy együtt válasszátok ki a megfelelő szemüveget nekik, mert abban biztos lehetsz, hogyha nem tetszik neki akkor nem is fogja hordani. Olyan gyártót érdemes keresni, akinél állítható a pánt mérete és egy darabból készült a szemüveg, ezáltal jóval kényelmesebb.

Szeretnénk figyelmedbe ajánlani a Finis® kifejezetten gyermekeknek készült úszószemüvegeit.

Monofin lábuszony

Semmi probléma, ha még nem hallottál erről a termékről. Az 1970-es évek második felében vált ismerté ez az eszköz, mellyel megdöntötték az addigi összes uszonyos világrekordot. Tulajdonképpen, ezzel az eszközzel egy pillanat alatt sellővé változhatunk. A termék elérhető felnőtteknek és gyermekeknek készült változatban is. Amellett, hogy remek szórakozás, edzi a testet és ösztönzi a kiegyensúlyozott fel- és lefelé irányuló lábtempót.

FONTOS! Gyermekek csak felnőtt felügyelet mellett használják!

Orrcsipesz

Valószínűleg neked is ment már az orrodba víz egy hatalmas trükkös ugrás után. Ezzel a szuper kis eszközzel ezt a rossz érzést előzheted meg. Javasoljuk, hogy olyan orrcsipeszt válassz, amely szilikon orrpárnával rendelkezik, így kényelmes lesz a használata.

Pipa

Melyik gyerek ne élvezne egy kis búvárkodást a nyaralás alatt? Ha van rá lehetőséged, szerezz be egy búvárpipát, hogy felfedezhessétek a víz alatt található érdekességeket.

Úszósapka

Ahogy már feljebb is írtuk, fontos az úszósapka használata. Természetesen, ahogy a te hajadra és fejbőrödre rossz hatással lehet a klór és a só, úgy a gyermekekére is. Javasoljuk, hogyha még nincs úszósapkája gyermekeidnek, akkor közösen válasszátok ki a nekik tetszőt.

Ha maradt még a bőröndödben hely

Gumiszalag bemelegítéshez

Nagyon praktikus eszközök a gumiszalagok, mivel nagyon kevés helyet foglalnak és rengeteg erősítő- és bemelegítő gyakorlat végezhető velük. Fontos, hogy olyan gumiszalagot válassz, amely ellenállása megfelelő neked és nem erőlteted meg vele az izomzatod.

Henger lenyújtáshoz

Korábban írtunk róla, hogy miért érdemes használni SMR hengereket és bemutattunk gyakorlatokat, hogy miként tudod lazítani az izomzatodat edzés után. Amennyiben még nem olvastad, IDE kattintva ezt megteheted.

 

Összegzés:
 

Hamarosan újra mehetünk nyaralni és hatalmasakat úszhatunk. Amellett, hogy gondosan kiválasztod az úticélod és megtervezed a programokat, ne feledd, hogy az úszáshoz is bepakolj mindent!

Ezeket ne felejtsd el betenni:

1. Megfelelő fürdőruha

2. Úszószemüveg

3. Úszósapka

4. Naptej

5. Törölköző
 

Ha vannak gyerekek a családban és közösen mentek nyaralni, érdemes a következő eszközökkel felkészülni a sportolásra:

1. Úszószemüveg

2. Monofin lábuszony

3. Orrcsipesz

4. Pipa

5. Úszósapka
 

Az edzésed előtt nagyon fontos, hogy bemelegíts, hiszen ezzel javíthatod a teljesítményed és különböző sérülésektől óvhatod meg a szervezeted. Ha végeztél az edzéssel, ne feledkezz meg a nyújtásról sem! Hidd el a szervezeted meg fogja hálálni!

 

Ha tetszett ez a bejegyzésünk és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk minden nap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged, csak heti két minőségi levéllel. A bejegyzésben említett termékek mindegyikét megtalálod a webshopunkban.