Ezért kellene neked is SMR hengert használnod
Akik kipróbálták már az SMR hengereket, azok általában azt mondják, hogy „Ez egy csoda!” Vagy azt, hogy „Miért nem ismertem korábban?” Meg olyanokat, hogy „hengerezés nélkül már el sem indulok futni” vagy „hamarabb hagyom ki az esti edzés után a fogmosást, mint a hengerezést”. Mi persze senkit sem biztatunk arra, hogy fogmosás nélkül menjen aludni, de azért azt eláruljuk, miért rajonganak ennyire az emberek az SMR hengerekért, és hogy miért kellene neked is rendszeresen hengerezni.
Az SMR hengert sokan az aktív sportoláshoz kötik, de valójában azoknak is nagyon hasznos, akik fizikai vagy éppen ülőmunkát végeznek. A nagy terhelés és a mozgásszegény életmód is okozhat olyan izompanaszokat, amik kellemetlenné tehetik a mindennapokat, ezért azoknak is ajánlatos megtapasztalni az SMR jótékony hatásait, akik nem futják naponta körbe a Margitszigetet.
De pontosan mi is az az SMR?
Az SMR a self-myofascial release kifejezés rövidítése, amit magyarul leginkább is önmasszázsként vagy kötőszöveti önmasszázsként emlegetnek. Az SMR hengerek tehát olyan eszközök, amikkel egyedül, otthon is át tudjuk masszírozni fáradt, görcsös izmainkat.
Maga a henger általában kemény habszivacsból készül, és bár találni fémből vagy műanyagból készülteket is, érdemes olyat választani, ami nemcsak neked tesz jót, hanem a környezetre nézve sem ártalmas. Mi ezért is szeretjük a BLACKROLL SMR hengereit, hisz amellett, hogy a csomagolóanyagaik 90%-ban újrahasznosítottak, a gyártó kiemelten törekszik arra is, hogy a termékek is a lehető legnagyobb arányban készüljenek újrahasznosított anyagokból. Az általuk előállított habszivacs termékek 100%-ban újrahasznosíthatók, vegyi- és károsanyagmentesek, így bármelyik BLACKROLL henger szuper választás lehet azoknak, akik a sport és az egészség témakörében is ügyelnek a környezettudatosságra.
Mire jók az SMR hengerek?
Akár az edzés, akár a mindennapi munka miatt is létrejöhetnek az izmokban különböző feszültségpontok (amiket triggerpontnak is nevezünk). Ha nem lazítjuk le az érintett izmokat és nem sikerül oldani az izomcsomókat, akkor az sajnos akár hosszabb ideig tartó fájdalommal és a mozgástartomány csökkenésével is járhat.
Ilyen esetekben sajnos nem mindenkinek van ideje és kerete arra, hogy azonnal bejelentkezzen egy masszőrhöz, de számukra is van remény! A több méretben és keménységben kapható SMR hengerek segítenek, hogy otthon, akár egyedül is átmasszírozhasd az izmaidat.
Az SMR hengerek amellett, hogy regenerálják az izmokat, még a vérkeringést is javítják, és minimális erőkifejtés mellett segít növelni a rugalmasságot és kialakítani a jó közérzetet.
Melyik izmok masszírozhatók át jól az SMR hengerekkel?
A BLACKROLL hengerei között találsz egészen aprókat is (MICRO), amik elsősorban a kézfej, az alkar, a fej, a nyak és a váll masszírozására alkalmasak, és még egy kisebb retikülben is elférnek. Vészhelyzet esetére vagy az irodai munka miatt görcsölő kézfej és csukló miatt nagyon ajánlott mindig magadnál tartani egy ilyet – magunkon kívül mi sem egy olyan embert ismerünk, akinél tényleg mindig lapul egy a kézitáskában vagy a hátizsákban.
Az eggyel nagyobb változat a BLACKROLL MINI, amit nagyon ajánlunk a nyak, a talp, a lábak és a karok masszírozásához. Ha szeretsz túrázni és kirándulni, akkor ez az az eszköz, amit mindenképp érdemes lenne bedobnod a magnézium mellé a túrahátizsákba, hogy gyorsan el tudd hárítani a hirtelen begörcsölő izmok okozta kellemetlen helyzeteket, és hogy a nap végén le tudd lazítani annyira a fáradt izmaidat, hogy másnap lábra is tudj állni.
Az otthoni készletből – szerintünk – nem hiányozhat a BLACKROLL STANDARD hengere, amivel szinte az egész testedet le tudod lazítani, de azt is tudnod kell, hogy a hengerek a mobilizációban, az edzés előtti bemelegítésben is igen hasznos társaid lehetnek!
A STANDARD hengerekkel nagyon szépen átmasszírozható a teljes hát, a lábak, a fenék izmai, a karok és tényleg szinte minden. Méreténél fogva ezt már egy kicsit nehezebb csak úgy bedobni a táskába, de otthon még egy kisebb lakásban is szuperül elfér, nagyon könnyű, és olyan látványos színekben pompázik, hogy akár még dekorációként is megállná a helyét.
Ne hagyd, hogy az izomgörcs megkeserítse a mindennapjaidat! Tegyél izmaid egészségéért, ismerkedj meg az SMR hengerrel végezhető gyakorlatokkal és zárj minden napot egy alapos hengerezéssel, hogy fittebben, kipihentebben és izomfájdalomtól mentesen indíthasd a reggeleket!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
