Blog
Az úszás minden korosztály számára kiváló mozgásforma, sőt kikapcsolódásnak sem utolsó. Persze ha felnőttként tanul úszni az ember, akkor egy kicsit másféle kihívást jelent ez, mint gyermekként, de az biztos, hogy megéri! Ebben a cikkben összeszedtünk pár olyan dolgot, amire érdemes figyelni, ha most tanulnál meg úszni, és reméljük, hogy egy kicsit motiválhatunk is, hogy belevágj ebbe a kalandba.
Az egyre növekvő munkahelyi követelmények és a mindennapi élet kihívásai miatt sok dolgozó küzd a stresszel és a kimerültséggel. Ezek a körülmények persze a fizikai és a mentális állapotunk mellett a teljesítményünkre és a munkahelyi légkörre is negatív hatást gyakorolhatnak. Természetesen megvannak ezeknek a bizonyos káros munkahelyi körülményeknek az egyes árnyalatai, de ha még nem tekinthető toxikusnak a közeg, csak nehezebben viseljük például a szűkös határidőket, akkor egy kis testmozgás sokat segíthet.
A hátfájdalom sajnos gyakori velejárója a mindennapoknak, ami nem csoda, hisz az ilyen típusú fájdalomnak számos oka lehet. Általában a helytelen testtartás, a hosszabb ideig tartó ülés vagy állás, az alacsony fizikai aktivitás, a stressz és a fizikai terhelés miatt alakul ki, és ha nem foglalkozunk a problémával, akkor a folyamatos fájdalom mellett akár a mozgástartományunk is beszűkülhet. Ha most azt gondoljátok, hogy túl sok időt, energiát és pénzt emésztene fel a hátfájdalmaitok csökkentése, akkor hadd mutassunk pár egyszerű gyakorlatot, ami segíthet!
Van egy szuper, német márka, ami már évek óta lázban tartja a sport és a regeneráció iránt elkötelezetteket. Ha követtek minket, biztosan ti is találkoztatok már a BLACKROLL márkanévvel és az általuk gyártott, izgalmas SMR termékekkel, de most azt is eláruljuk, hogy a sok-sok kiváló regenerációs és edzőeszköz közül melyikek váltak az évek során a vásárlóink kedvenceivé.
A jóga nem igényel túl sok sportszert, de azért van pár, ami igazán hasznos társa lehet azoknak, akik ezt a mozgásformát szeretnék űzni rendszeresen. Közéjük tartozik például a jógaheveder is, amit jógaszíjként vagy yoga beltként is szoktak emlegetni. Ha kíváncsi vagy, mi is ez, és hogyan érdemes használni, akkor olvasd el a cikket és nézd meg a videós gyakorlatokat!
Fel tudsz idézni olyan napot az elmúlt időszakból, amikor nem érezted úgy, hogy feszülnek vagy fájnak bizonyos izomcsoportjaid? Ha nem, akkor mindenképp olvass bele ebbe a cikkbe, mert összegyűjtöttünk pár olyan gyakorlatot, ami segíthet megoldani a problémát!
Nem kevesen jártak már úgy, hogy egymás után próbáltak ki újabb és újabb mozgásformákat, de valahogy egyik sem fészkelte be magát a szívükbe, vagy egyszerűen csak unalmassá váltak egy idő után. Van azonban egy olyan mozgásforma, ami sok embernek jelentett már megoldást erre a problémára – a nem olyan titkos megoldás pedig nem más, mint a pilates.
A vállfájdalom annyira általános, hogy sokan tudomást sem vesznek róla addig, amíg nem akadályozza őket a mindennapi tevékenységeikben. Pedig egy kis odafigyeléssel és a megfelelő gyakorlatokkal a vállfájdalom sok típusa lehet megelőzhető vagy enyhíthető. Kíváncsi vagy rájuk? Akkor olvasd el a cikket és nézd meg a videókat!
Az idősebbek körében sajnos gyakori panasz a csípőfájdalom, aminek általában a porckopás a kiváltója, ám nem kizárólag ez okozhatja a kellemetlenségeket, és persze a fiatalabbakat is érintheti. Sok esetben ugyanis nem feltétlen csípőízületi problémáról van szó, hanem ín- vagy izomfájdalomról, amit akár az izmok túlzott feszessége, merevsége is kiválthat. Hogy enyhíthesd vagy megelőzhesd a csípőfájdalmakat, mutatunk is pár hatásos gyakorlatot!
Ki ne szeretné, ha javulna a teljesítménye? Akár sportról beszélünk, akár munkáról, akár a mindennapos teendőkről, sokan vágyunk arra, hogy egyre jobb legyen a teljesítményünk. Ebben a cikkben ezért olyan sport- és regenerációs eszközöket gyűjtöttünk össze, amik segíthetnek a cél elérésében.