Blog
A modern élet, az állandó rohanás és a sok munka gyakran vezet izomfeszültséghez, -fájdalomhoz, meg persze ideges, stresszes állapothoz. Szerencsére ma már egyre többen tudják, hogy ők maguk is tehetnek azért, hogy elkerüljék a kellemetlen következményeket. Ha most arra gondolsz, hogy „rendben, de hogyan?”, akkor olvass tovább és ismerd meg azt a szuper regenerációs eszközt, aminek a te életedben is fontos szerepe lehetne!
Úgy érzed, eljött az idő, hogy egészségesebben élj, és indulhat az életmódváltás? Szuper döntés! Ha jól jönne pár tanács, hogy a változás ne csak pár hétig tartson, akkor íme néhány tipp, hogy tartós eredménye legyen az elhatározásnak.
A futás előtti bemelegítés kérdése rendszeresen vitát generál a futók körében, hisz ki erre esküszik, ki arra, egy dolog azonban biztos: ha bemelegítés nélkül vágsz neki a futásnak, akkor felkészületlenül fogod munkára a tested. Ez pedig nemcsak a teljesítmény szempontjából lehet előnytelen, hanem még a sérülések kockázatát is növeli. Ebben a cikkben ezért olyan gyakorlatokat mutatunk be, amikkel pár perc alatt fel is készülhetsz a futásra.
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a rendszeres mozgás. De miért választják egyre többen az otthoni edzést a fitneszterem helyett? Ebben a cikkben azzal foglalkozunk, hogy miért ilyen népszerű a home fitness, és hogy milyen eszközök segíthetnek abban, hogy az otthonunk kényelmében őrizhessük meg a fittségünket.
Örömmel tudatjuk, hogy elindult új sportruházati weboldalunk, a FitCollege Team, amin keresztül gyorsan és egyszerűen lehet ajánlatot kérni az olasz Macron márka világhírű mezeire, edző- és utazó ruházataira!
Bizonyos sportszerek használatának csak a képzelet szab határt - ilyenek a gumikötelek és a gumihurkok, azaz a loopok is. A német BLACKROLL márka egyre több háztartásban, konditeremben, gyógytornász stúdióban és egyesületi edzőteremben bizonyítja megbízhatóságát és tartósságát, ezért ebben a cikkben azt mutatjuk meg, milyen sokféleképpen lehet használni a loopok hosszú verzióját, azaz a SUPER BAND-et.
Az úszószemüveg kiválasztása fontos lépés minden úszó számára, legyen az gyermek, hobbiúszó vagy élsportoló, hisz ez az apró, de hasznos eszköz nagyban befolyásolhatja az úszásélményt és a teljesítményt is. Ebben a cikkben bemutatunk pár olyan úszószemüveget, ami szuper választás lehet, bármelyik kategóriába tartozol is.
Az úszás minden korosztály számára kiváló mozgásforma, sőt kikapcsolódásnak sem utolsó. Persze ha felnőttként tanul úszni az ember, akkor egy kicsit másféle kihívást jelent ez, mint gyermekként, de az biztos, hogy megéri! Ebben a cikkben összeszedtünk pár olyan dolgot, amire érdemes figyelni, ha most tanulnál meg úszni, és reméljük, hogy egy kicsit motiválhatunk is, hogy belevágj ebbe a kalandba.
Az egyre növekvő munkahelyi követelmények és a mindennapi élet kihívásai miatt sok dolgozó küzd a stresszel és a kimerültséggel. Ezek a körülmények persze a fizikai és a mentális állapotunk mellett a teljesítményünkre és a munkahelyi légkörre is negatív hatást gyakorolhatnak. Természetesen megvannak ezeknek a bizonyos káros munkahelyi körülményeknek az egyes árnyalatai, de ha még nem tekinthető toxikusnak a közeg, csak nehezebben viseljük például a szűkös határidőket, akkor egy kis testmozgás sokat segíthet.
A hátfájdalom sajnos gyakori velejárója a mindennapoknak, ami nem csoda, hisz az ilyen típusú fájdalomnak számos oka lehet. Általában a helytelen testtartás, a hosszabb ideig tartó ülés vagy állás, az alacsony fizikai aktivitás, a stressz és a fizikai terhelés miatt alakul ki, és ha nem foglalkozunk a problémával, akkor a folyamatos fájdalom mellett akár a mozgástartományunk is beszűkülhet. Ha most azt gondoljátok, hogy túl sok időt, energiát és pénzt emésztene fel a hátfájdalmaitok csökkentése, akkor hadd mutassunk pár egyszerű gyakorlatot, ami segíthet!