A helyes testtartás előnyei
„Szólj rám, ha görnyedek!” Ismerős mondat? Senki sem akar görnyedten ülni vagy járni, de az életmódjából adódóan sajnos mégis sokaknak rossz a testtartása. Aki azt kéri a környezetében élőktől, hogy „vágják hátba”, ha rosszul tartja magát, gyakran azért teszi, mert szebbnek érzi magát egyenes tartással, de emellett sok más olyan tényező is van, ami miatt érdemes figyelmet szentelnünk a testtartásunknak. Soroljuk is az előnyöket!
A helyes testtartás már fél siker a randivilágban is című cikkünkben már írtunk arról, hogyan segítheti a pártalálást és a magabiztos fellépést a helyes testtartás, de most hoztunk pár további érvet, ami meggyőzhet, hogy figyelj jobban a tartásodra. Lássuk is őket!
Lélegezz!
A kutatások azt mutatják, hogy a rossz testtartás negatív hatással van a mély belégzésre és a tüdő oxigénnel való feltöltésének képességére. A helytelen tartás sajnos megrövidítheti a test elülső izmait, ezzel akadályozva a légzést. Akinek viszont megfelelő a tartása, annak állva akár 30%-kal is javulhat az oxigénfelvétele helytelen tartású társaihoz képest.
Légy magabiztos!
Ahogy azt már a bevezetőben is említettük, aki szépen kihúzza magát, az magabiztosabbnak tűnik, sőt azzá is válhat. Amy Cuddy, a Harvard Egyetem szociálpszichológusának híres kutatása is alátámasztja, hogy ha tudatosan felveszünk bizonyos pózokat, azzal a hormonjainkra és a kedélyállapotunkra is pozitív hatást gyakorolhatunk. Talán most azt gondolod, hogy kisebb gondod is nagyobb annál, hogyan tartod épp a tested, de hidd el, nagyon is számít! Persze tudjuk, hogy amikor azon kattog az agyad, hogy ki kell fizetni a rezsit, a sulit vagy a lakást, nem pont az fog eszedbe jutni, hogy húzd ki magad. Ebben viszont hatalmas segítséget nyújthat egy megfelelő tartásjavító heveder, ami a ruha alatt észrevétlenül is tesz azért, hogy ne görnyedj se az íróasztalnál, se séta közben. Számít, hogyan érzed magad a bőrödben, és ha egy ilyen könnyen beszerezhető eszközzel javíthatsz a hangulatodon, a kiállásodon, az energiaszinteden és a koncentrációs képességeden, akkor miért ne tennéd?
A te hátad is fáj?
A rossz tartásnak szinte elkerülhetetlen következmény a hát- és a nyakfájdalom. Ezt talán mindenki tudja, csak kevesen foglalkoznak vele. Persze aztán amikor rendszeres vendégei lesznek a reumatológiai osztálynak, azt kívánják, bárcsak jobban figyeltek volna az intő jelekre. Ha inkább megkímélnéd magad a kórházi köröktől, mérd fel, hogyan teheted egészségesebbé, ergonomikusabbá a munkaállomásodat! Számos olyan irodai regenerációs eszköz létezik, ami segíthet búcsút inteni a görnyedésnek
Emésztési gondok?
Ha úgy érzed, nem minden oké az emésztéseddel, akkor gondold át, hol és hogyan fogyasztottad el az elmúlt napokban a vacsorádat. Esetleg a konyhaasztalnál görnyedtél, mert túl magas a szék az asztalhoz képest? Vagy az ágyban fekve dobtál be valamit sorozatnézés közben? Emésztés szempontjából egyik sem ideális. Nem mondjuk azt, hogy egyél vigyázzállásban, de ha egy kicsit ügyelsz a testtartásodra az étkezőasztalnál is, azzal az emésztéseden is segíthetsz.
Helyes tartással a fejfájás ellen
Kutatások azt is kimutatták, hogy a helytelen, előretolt fejtartás növeli a visszatérő fejfájás kockázatát. Ha nálad is gyakori vendég a fejfájás, akkor ahelyett, hogy azonnal fájdalomcsillapítóhoz nyúlnál, szerezz be egy tartásjavító hámot!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
