tartásjavítás
Gondoltál már valaha arra, hogy a testtartásod nemcsak a gerinced és az izomzatod állapotát befolyásolja, hanem azt is, hogy mennyire tudsz koncentrálni vagy mennyire vagy eredményes a munkában vagy a suliban?
Bizonyos sportszerek használatának csak a képzelet szab határt - ilyenek a gumikötelek és a gumihurkok, azaz a loopok is. A német BLACKROLL márka egyre több háztartásban, konditeremben, gyógytornász stúdióban és egyesületi edzőteremben bizonyítja megbízhatóságát és tartósságát, ezért ebben a cikkben azt mutatjuk meg, milyen sokféleképpen lehet használni a loopok hosszú verzióját, azaz a SUPER BAND-et.
Az egyre növekvő munkahelyi követelmények és a mindennapi élet kihívásai miatt sok dolgozó küzd a stresszel és a kimerültséggel. Ezek a körülmények persze a fizikai és a mentális állapotunk mellett a teljesítményünkre és a munkahelyi légkörre is negatív hatást gyakorolhatnak. Természetesen megvannak ezeknek a bizonyos káros munkahelyi körülményeknek az egyes árnyalatai, de ha még nem tekinthető toxikusnak a közeg, csak nehezebben viseljük például a szűkös határidőket, akkor egy kis testmozgás sokat segíthet.
A jóga nem igényel túl sok sportszert, de azért van pár, ami igazán hasznos társa lehet azoknak, akik ezt a mozgásformát szeretnék űzni rendszeresen. Közéjük tartozik például a jógaheveder is, amit jógaszíjként vagy yoga beltként is szoktak emlegetni. Ha kíváncsi vagy, mi is ez, és hogyan érdemes használni, akkor olvasd el a cikket és nézd meg a videós gyakorlatokat!
A nyújtásról a legtöbben először a sportolásra asszociálnak. De vajon tényleg csak annak kell nyújtani, aki sportol? Aligha. Ez a tevékenység nagy szerepet játszhat a fizikai és a mentális egészségünk megőrzésében akkor is, ha a sport nem szerves része az életünknek. Hogy miért? Már soroljuk is!
Felgyorsult világunknak sajnos szinte elválaszthatatlan velejárója a helytelen testtartás. Egyre több időt töltünk a gép vagy a tv előtt, esetleg kocsiban ülve, túl sok ideig görnyedünk a telefon és a tablet fölé, és nem fordítunk kellő figyelmet arra, hogyan is tartjuk épp magunkat. Ennek a figyelmetlenségnek pedig hosszú távon igen kellemetlen következményei lehetnek – soroljuk is őket, sőt pár tippet is adunk, hogyan előzhetitek meg a bajt.
Jó hírrel érkezünk, ugyanis március 6-tól újra kinyit boltunk az összes hétköznapon. Az elmúlt két hónapban kedden, szerdán és csütörtökön vártunk titeket, de hatodikától újra betérhettek hozzánk hétfőn és pénteken is. Ennek örömére összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amiket a legjobban szerettek III. kerületi üzletünkben.
Vajon mindenkinek fáj a háta? Ha mindenkinek fáj, akkor természetesnek szabad venni? De mi történhet akkor, ha természetesnek vesszük? Na és mi lenne, ha inkább megelőznénk a bajt? Ha te is a megelőzés híve vagy, akkor ez a cikk neked szól!
Közületek is biztosan sokan végeznek ülőmunkát, ami alapvetően sajnos nincs jó barátságban a helyes testtartással. Hogy elkerülhessétek az emiatt kialakuló fájdalmat és egyéb problémákat, adunk pár ötletet, hogyan tegyétek ergonomikusabbá a munkaállomásotokat, és elmondjuk, milyen előnyökkel járhat, ha hallgattok ránk
„Szólj rám, ha görnyedek!” Ismerős mondat? Senki sem akar görnyedten ülni vagy járni, de az életmódjából adódóan sajnos mégis sokaknak rossz a testtartása. Aki azt kéri a környezetében élőktől, hogy „vágják hátba”, ha rosszul tartja magát, gyakran azért teszi, mert szebbnek érzi magát egyenes tartással, de emellett sok más olyan tényező is van, ami miatt érdemes figyelmet szentelnünk a testtartásunknak. Soroljuk is az előnyöket!