A lendületes iskolakezdés titka
Az iskolakezdés mindig izgalmas időszak. Az új tanév tele van lehetőségekkel, friss gondolatokkal és kihívásokkal. Persze a nyári pihenő után nem mindenki rázódik vissza könnyen. Vajon tehetünk azért, hogy zökkenőmentes, de legalábbis egyszerűbb legyen a sulikezdés? Hát persze! Íme néhány tipp, ami segíthet lendületessé tenni a tanévkezdést.
Mozgás!
A rendszeres testmozgás nemcsak a testet tartja karban, hanem az agynak is jót tesz. A sportolás ugyanis serkenti a vérkeringést, ezzel javítva a koncentrációt, a memóriát és az általános szellemi teljesítményt. Ha a gyerekeinkről van szó, akkor persze nem annyira könnyű beiktatni a mindennapokba mondjuk egy reggeli futást, de egy gyors reggeli torna vagy egy kis jóga elűzheti a nyűgösséget. Az ilyen reggeli programok az élénkítés mellett családi programnak is szuperek, és remek példát mutathatunk vele a kicsiknek. Akiknél nem fér bele a reggeli mozgás, az ütemezzen be suli utánra egy kis játszóterezést, bicajozást, futást vagy bármilyen mozgásformát, ami passzol a gyerkőchöz és a családhoz. Természetesen ezek a tanácsok nemcsak a szülőknek szólnak, hisz az egyetemisták és a dolgozó felnőttként iskolapadba ülők számára is nagyon fontos a rendszeres mozgás, ha kiegyensúlyozott életet szeretnének élni.
A helyes tartás fontosabb, mint hinnéd!
Talán nem is gondolnád, de a helyes testtartás óriási hatással van a közérzetre, a magabiztosságra és a tanulásra is. Ha egész nap görnyedt háttal ülünk az iskolapadban vagy a számítógép előtt, az nemcsak a gerincnek árt, hanem a koncentrációt és a kedélyállapotot is ronthatja. Egyenes háttal, kényelmesen ülve sokkal könnyebb figyelni, sőt lélegezni is. Azoknak, akik hajlamosak "elfelejteni", hogyan is kell helyesen tartani magukat jól jöhet egy tartásjavító heveder, ami a felnőtteknek és a gyerekeknek is sokat segíthet.
Készülj tudatosan!
A sikeres iskolakezdésre nemcsak testileg, hanem lelkileg is érdemes felkészülni. Sokat segít például, ha meghatározzuk a céljainkat. Ha van valami, ami különösen érdekel (téged vagy a gyermekedet), akkor járj utána, hogy milyen órák, szakkörök, kurzusok, iskolán kívüli tevékenységek keretein belül sajátíthatóak el azok az ismeretek, amik tényleg örömet okoznak. Az ebből merített motiváció sokkal könnyebbé teheti a tanulást és a mindennapi kihívásokkal való megbirkózást, különösen ha megtanítjuk magunknak és a gyermekeinknek is, hogy új ismeretet szerezni jó móka is lehet.
Pihenés és feltöltődés
Ne feledkezz meg a pihenésről sem! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy másnap frissen és energikusan indíthassuk a napot, illetve hogy olyan teljesítményt nyújthassunk az iskolapadban, amilyet szeretnénk. Lefekvés előtt érdemes lecsendesíteni az elmét egy kis olvasással, meditációval vagy relaxációval, és persze az okoseszközöket is érdemes száműzni az alvásra hangolódós idősávból.
Lendületes iskolakezdést kívánunk mindenkinek!
Ha szeretnél még többet olvasni a kapcsolódó témákról, akkor nézz bele ezekbe a cikkekbe is!
- Hatásos gyakorlatok csípőfájdalom ellen
- Videós gyakorlatok SMR hengerrel
- SMR eszközökkel a sajgó talpak ellen
- Hidd el, hogy neked is kell egy mini SMR henger
- Videós gyakorlatok gumiszalaggal
- Luxus vagy szükséglet a masszázs?
- Videós gyakorlatok masszázslabdával
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
