jóga

Az iskolakezdés mindig izgalmas időszak. Az új tanév tele van lehetőségekkel, friss gondolatokkal és kihívásokkal. Persze a nyári pihenő után nem mindenki rázódik vissza könnyen. Vajon tehetünk azért, hogy zökkenőmentes, de legalábbis egyszerűbb legyen a sulikezdés? Hát persze! Íme néhány tipp, ami segíthet lendületessé tenni a tanévkezdést.

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás nagyon fontos, de sokszor nehéz eldönteni, hogy pontosan melyik mozgásforma is a nekünk való. Fontos, hogy olyat válasszunk, amit szeretünk és kellő motivációt is szolgáltat ahhoz, hogy ne hagyjuk abba pár hét múlva. Ezért ahelyett, hogy az ember magára erőltetne olyanokat, amikről már előre tudja, hogy nem fognak működni, inkább válasszon egy olyat, ami valóban passzol a személyiségéhez és az életstílusához. Most ehhez adunk pár hasznos tippet.

A jóga nem igényel túl sok sportszert, de azért van pár, ami igazán hasznos társa lehet azoknak, akik ezt a mozgásformát szeretnék űzni rendszeresen. Közéjük tartozik például a jógaheveder is, amit jógaszíjként vagy yoga beltként is szoktak emlegetni. Ha kíváncsi vagy, mi is ez, és hogyan érdemes használni, akkor olvasd el a cikket és nézd meg a videós gyakorlatokat!

Nem kevesen jártak már úgy, hogy egymás után próbáltak ki újabb és újabb mozgásformákat, de valahogy egyik sem fészkelte be magát a szívükbe, vagy egyszerűen csak unalmassá váltak egy idő után. Van azonban egy olyan mozgásforma, ami sok embernek jelentett már megoldást erre a problémára – a nem olyan titkos megoldás pedig nem más, mint a pilates.

Az új év kezdetén - vagy inkább az előző végén - sokan tesznek fogadalmat, amit aztán több-kevesebb sikerrel igyekeznek is betartani. Nagyon gyakran kerülnek ki ezek a fogadalmak a sport és az egészségmegőrzés témaköréből, ami önmagában szuper, viszont a betartásuk már más téma. Hogy idén ne add fel már az első negyedévben a szilveszterkor kitűzött célokat, adunk pár tippet!

Hello Ősz! Véget ért a nyár, ami sokak számára egyet jelent azzal, hogy már mindjárt itt a karácsony, de álljunk meg egy pillanatra. Itt van ugyanis a kettő közt ez a nagyon is szerethető évszak, a színes, fényes ősz, ami nem jelenti feltétlen az instant inaktivitást. A bekuckózás három hónapig tartó, nemzetközi ünnepe ugyanis arra is tökéletes, hogy megőrizd a nyári fittséget – mutatjuk is, hogyan.

Létezik egyáltalán olyan, aki még soha nem gondolkodott el azon, hogyan tartják formában magukat kedvenc színészeik és énekeseik? Aligha. És kinek nem fordult már meg a fejében legalább egyszer az, hogy talán ő is kipróbálhatná a sztárok edzésmódszereit? Talán a hírességek tényleg utat mutathatnak az egészséges életmód felé - lássuk is, mi a titkuk!

Fenyőillat, halászlé, bejgli, Jingle Bell Rock, kényelmes fotel, puha takaró, forrócsoki, szaloncukor, kuckózás, lelassulás, mozdulatlanság – a legtöbb embernek ezt jelenti az ünnepi időszak. Nincs is jobb annál, ha a szeretteink körében pihenhetjük ki az év fáradalmait, de sokan tapasztaltuk már meg, hogy a pihenésben is el lehet fáradni. Adunk pár tippet, hogyan csempéssz egy kis mozgást az ünnepekbe úgy, hogy közben a fahéjas-szegfűszeges, nyugis hangulat is megmaradjon!