Ezért olyan népszerű a pilates
Nem kevesen jártak már úgy, hogy egymás után próbáltak ki újabb és újabb mozgásformákat, de valahogy egyik sem fészkelte be magát a szívükbe, vagy egyszerűen csak unalmassá váltak egy idő után. Van azonban egy olyan mozgásforma, ami sok embernek jelentett már megoldást erre a problémára – a nem olyan titkos megoldás pedig nem más, mint a pilates.
Hallottál már a pilatesről, de még sosem próbáltad, mert nem tudod, pontosan miért is ez lenne számodra az ideális mozgásforma? Ha a válasz igen, akkor olvasd át az alábbi érveket, és ha kedvet kapnál hozzá, akkor bátran próbáld is ki!
A teljes testet átmozgatja
Míg bizonyos edzésformák olykor csak egy-egy izomcsoportot vesznek célba, addig a pilates jó alaposan átmozgatja szinte minden tagodat. Ha tehát nem az a célod, hogy mondjuk csak a bicepszed legyen nagyobb vagy csak a vádlid legyen formásabb, hanem összességében szeretnél fittebb, edzettebb, hajlékonyabb és „formásabb” lenni, akkor a pilatest neked találták ki!
Fokozza a rugalmasságot
Ha egy-egy munkanap végén úgy érzed, hogy kőből vannak a tagjaid, hogy a leejtett tollért is nehezedre esik lehajolni, és azt gondolod, hogy a tested hamarabb törne ketté, mint egy darab ropi, minthogy a kellő irányba hajoljon, akkor érdemes lehet olyan gyakorlatokat végezned, amik fokozzák a rugalmasságot. Mivel ez a cikk a pilatesről szól, biztos nem lepődsz meg, hogy ez a mozgástípus ebben is nagyon sokat segíthet, hisz a mozgás nemcsak a bikini body-ról szól, hanem arról is, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Erősít, de nem pakol rád bodybuilder izmokat
A pilates nem a súlyzókat és a súlyokat helyezi előtérbe, hanem a test saját súlyát használja. Ez egyrészt azt jelenti, hogy ha ügyesen és szabályosan végzed a gyakorlatokat, akkor kisebb a sérülés kockázata, mint a súlyzós edzéseknél, másrészt pedig azt, hogy gigantikus izomtömeg helyett feszes, szépen definiált izmokra számíthatsz.
Nemcsak a testnek, hanem az elmének is jót tehet
A pilates nem kizárólag a testünket, hanem az elménket is megmozgatja. A fókusz és a koncentráció (a jógához hasonlóan) a pilates esetében is kiemelt szerepet kap. Ez nemcsak azért szuper, mert a mindennapos rohanásban hatalmas szükségünk van egy kis mentális feltöltődésre, hanem azért is, mert nem érzi az ember unalmasnak a mozgást, hisz közben magára, befelé is figyel.
Kortól és nemtől független
Ha pilatesezni szeretnél, akkor nem számít a nemed, a korod vagy az edzettségi szinted, mert a pilatesben mindenki megtalálhatja a maga ritmusát. A számos gyakorlat és eszköz között mindenki megtalálhatja a hozzá illőket, és persze az is nagyszerű ebben a mozgásformában, hogy végezhető csoportosan, de akár az otthon kényelmében is.
Szóval ha kipróbálnál valami újat a mozgás témakörében, akkor bátran válaszd a pilatest! Tapasztalataink szerint azok, akik ezt a mozgásformát választották, ódákat zengenek róla, hisz nemcsak erősebbek, tónusosabbak és fittebbek lettek tőle, hanem a stressz csökkentésében és a mentális egyensúly megteremtésében is hű barátra találtak a pilatesben.
Ha szeretnél még többet olvasni a kapcsolódó témákról, akkor nézz bele ezekbe a cikkekbe is:
- Videós gyakorlatok SMR hengerrel
- SMR eszközökkel a sajgó talpak ellen
- Hidd el, hogy neked is kell egy mini SMR henger
- Videós gyakorlatok gumiszalaggal
- Luxus vagy szükséglet a masszázs?
- Videós gyakorlatok masszázslabdával
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
