3 hiba, amit kezdő úszóként elkövethetsz
Legyen szó felnőttről vagy gyerekről, vannak hibák, amiket egyaránt elkövethet bárki, aki épp úszni tanul. Ezek sajnos nemcsak az adott szituációban okozhatnak problémákat, hanem akár rossz berögződéseket vagy elkedvetlenedést is eredményezhetnek. Mutatjuk, mik a leggyakoribb hibák és hogyan kerülheted el őket.
Itt a nyár, nyitnak a strandok, de te még mindig nem tanultál meg úgy úszni, hogy ne érezd magad nevetségesnek vagy ne fáradj el egy hossz után? Esetleg a gyermeked ismerkedik épp a vízi sportok szépségeivel? Akkor ezt a cikked neked írtuk! Elmondjuk, milyen hibákba eshetsz, és hogy mire figyelj, hogy az úszás tényleg szuper élmény lehessen.
1. Fejeket a vízbe!
Ez gyerekként talán kevésbé okoz problémát, mint felnőttként, amikor minden egyes merülés előtt azon gondolkodsz, hogy mennyire teszi tönkre a hajadat a klór vagy a sós víz, hogy mennyi hajszáladat fogod kitépni fésülködés közben, és hogy hányszor kell átmosnod, hogy ne érezd strandszagúnak. Persze ha az úszás a kiszemelt nyári mozgásformád (ami egyébként szuperegészséges, írtunk is erről ITT), akkor hajkérdés ide vagy oda, bele kell tenned a fejedet a vízbe.
A mindennapokban nagy igénybevételnek van kitéve a gerincünk, különösen a nyaki és az ágyéki szakasz az ülőmunka, iskolai tevékenységek, kijelzőnézés és táskahordás miatt. Ezt az igénybevételt pedig csak tetézzük, ha a vízből kiemelt fejjel próbálunk úszkálni, miközben az úszás egyik legnagyobb előnye pont az lenne, hogy segíthet a gerincpanaszokon (ha a megfelelő technikát alkalmazod). Emellett arra is gondolnod kell, hogy az úszáshoz a megfelelő légzőtechnikát és tempózást is csak úgy tudod elsajátítani, ha beleteszed a fejed a vízbe.
Ha az tart vissza, hogy gyűlölöd, ha a füledbe vagy az orrodba megy a víz, akkor ajánljuk a FINIS különleges, igazán jól illeszkedő füldugóját, ami hatékonyan akadályozza meg a víz beszivárgását anélkül, hogy túl mélyen nyúlna be a fülbe, illetve a FINIS orrcsipeszt, ami az anatómiai kialakításnak köszönhetően kényelmesen illeszkedik a legtöbb orrformához és kint tartja a vizet. A hajad védelmében pedig sokféle klassz úszósapkából is válogathatsz.
2. Feküdj fel a vízre
A legtöbb kezdőnek ezzel gyűlik meg leginkább a baja. Nem mernek felfeküdni a vízre, mert félnek, hogy elsüllyednek, hogy víz megy a szemükbe, orrukba, fülükbe, hogy megbillennek vagy ilyesmi. Pedig ez elengedhetetlen ahhoz, hogy ne csak kutyaúszást produkáljon az ember a strandon. A könnyed és szabályos úszás alapja a megfelelő vízfekvés, hisz ez biztosítja azt, hogy a lehető legjobban megnyújthassuk a testünket és így a legkisebb ellenállás mellett haladhassunk előre. Aki nem sajátítja el ezt a módszert, az sokkal többet küzd a vízzel és sokkal jobban elfárad, mint az, aki megtanulta.
Ha egy kis segítségre lenne szükség az úszástanulásnak ebben a szakaszában, akkor hasznos társ lehet egy úszódeszka, ami segít megteremteni a biztonságérzetet.
3. Nyitott szemmel könnyebb
Nem túlzás vagy nagyzolás az úszószemüveg. Aki nem annyira bátor a vízben, az nem lesz magabiztosabb attól, hogy még csak nem is lát, mert csukott szemmel próbálkozik. Egy megfelelő úszószemüveg nagyon sokat segíthet, hisz nem kell azon agyalni, hol is van a medence vége, nem ütközöl bele semmibe és – ha tényleg jó szemüveget választasz – nem megy víz a szemedbe. Senki sem kívánja, hogy égjen vagy begyulladjon a szeme, szóval legyél te is felkészült!
Úszni jó, ne félj a víztől, csak tanuld meg jól az alapokat, hogy magabiztosan lubickolhass, és hogy az úszás tényleg az egészségedet szolgálja!
Ha tetszett ez a bejegyzésünk, és szívesen olvasol hasonló témákban, akkor feltétlenül iratkozz fel a FitCollege STORE levelezési listájára. Ne aggódj, mi nem fogunk mindennap 2-3 kihagyhatatlan ajánlattal bombázni téged.
A bejegyzésben említett termékeket megtalálod a webshopunkon, de be is jöhetsz a FitCollege STORE üzletébe, ahol szakértőink szívesen segítenek neked. Ha még nem tetted, kövess be minket Instagramon és Facebookon is!
