Blog

Egészségünk megőrzésének, betegségek megelőzésének, a vitalitás fenntartásának, a hízás elkerülésének egyik alappillére a mozgás. Ha mindez nem volna elég nyomós érv a sport mellett, tudnod kell, hogy egészségmegőrző és energizáló hatásai mellett támogatja a szellemi frissességet is: serkenti a koncentrációs készséget, és a kreativitást is elősegíti.

Számtalanszor látom az edzőteremben, hogy a gyakorlatok befejezése után sokan azonnal indulnak az öltözőbe levezetés vagy nyújtás nélkül. Ezt nagyon rosszul teszik, hiszen rengeteg kellemetlenségtől menthetnék meg magukat, ha még 10 percet szánnának nyújtásra. Ismerd meg milyen jótékony hatásai vannak a megfelelő nyújtásnak és segítek, hogyan vágj bele!

Május első vasárnapján anyák napja. Idén kicsit megtréfált minket a naptár, mert május 2-ára esik, ezért érdemes már előre gondolkozni, hiszen pikk-pakk itt is lesz. Ha szeretnél idén kivételt tenni és igazán hasznos ajándékkal meglepni édesanyádat vagy nagymamádat, akkor ez a bejegyzésünk most neked szól!

Ebben a bejegyzésben összeszedtük, miket csomagolj be bőröndödbe, ha szeretnél aktívan kikapcsolódni. Nem feledkeztünk meg a gyerekekről sem, ezért a cikk második felében nekik is ajánlunk eszközöket az aktív kikapcsolódáshoz.

A koronavírus okozta korlátozások, miatt az edzőtermek is zárva vannak már több mint egy éve. Ha nem vagy igazolt sportoló, vagy nincs otthon kialakított helyed, sajnos nincs lehetőséged fejleszteni izmaidat profi körülmények között. Biztos ez? Vagy ez csak egy jó indok, miért ne járj edzeni?

Szerintem neked sem kell elmagyarázni, hogy mennyire szuper dolog a túrázás. Amellett, hogy az egyik legjobb kikapcsolódás még nagyon egészséges is. Ebben a bejegyzésünkben adunk 3 tippet, hogy hogyan tudsz profin felkészülni a következő kalandodra.

Mint minden sportágnál, a kerékpározásnál is különösen fontos a bemelegítés és a levezetés. Ha nem vagy profi szinten, elképzelhető, hogy ezt nem is tartod fontosnak, csak felpattansz a bringára és edzés után azonnal mész a zuhany alá.

Ismerd meg milyen mellékhatásokkal jár az ülőmunka és a helytelen ülés, valamint adunk pár javaslatot a problémák elkerülése érdekében. A világ lakosságának 90%-a gerincbántalommal küzd, melynek nagy része a helytelen testtartásból ered.

Ebben a bejegyzésben összeszedtünk neked minden olyan fontos dolgot az SMR hengerezésről, ami fontos lehet teljesítményed javítása érdekében. Bár most kifejezetten a sportolók szemszögéből közelítjük meg a használatát, de érdemes akkor is elolvasnod, ha te nem sportolsz, hiszen a cikkben bemutatott gyakorlatokat akár kikapcsolódásként is alkalmazhatod.

Fogadjunk, hogy te is tudod az “énidő” fontosságát, mint ahogyan azt is, hogy naponta meg kell inni 3-4 liter vizet. Most őszintén valld be magadnak, csinálod valamelyiket? Ha igen, akkor ez a bejegyzés nem biztos, hogy neked szól, de szerintem tudunk neked is újat mondani!