Blog

Január 1-jét nem hivatalosan elismerték a Jegesmedve-merülés napjának. Ez az a nap, amikor bátor lelkek ezrei világszerte a téli hőmérséklet ellenére fürdőruhára vetkőznek, és jeges, hideg vízbe vetik magukat (vagy csak belelógatják a lábujjukat). Most megvizsgáljuk, hogy csak egy őrült szokással állunk szemben, vagy pedig tényleg jótékony hatással bír ez a fajta jeges élmény.

Ha belépsz egy CrossFit terembe, garantáltan egy másik dimenzióban találod magad, a külvilág megszűnik számodra. Egy teljesen új érzés kerít hatalmába, ami pozitív változást hoz az életedbe. Ezt nem csak a testedre gyakorolt hatása miatt állítjuk, a lelket is a magasba repíti ez a fajta edzésforma. Nehéz leszűkíteni az indokok számát, amik miatt érdemes volna belevágnod ebbe a manapság egyre trendibbé váló sportba, de teszünk egy próbát, hátha sikerül. Íme, 10 vitathatatlan érv a CrossFit mellett:

Ha most itt jársz, bizonyára téged is elkapott a futó-láz. Nem is csoda, hiszen közeleg a nyár, ilyenkor mindenki serényen dolgozik a nyári alakért, és keresi a számára megfelelő edzésformát. A futás nagyszerű választásnak bizonyul. Ha most vágsz bele kezdőként, biztosan rengeteg kérdés merül fel benned a mikéntekről. Mindenképpen olvasd el ezt a pár neked szóló tippet, hogy megmaradjon a lelkesedésed, a motivációd és az ízületeid is épségben maradjanak!

Ha lefelé néző kutya pózzal indítottad a reggeled, valószínűleg nyugodt és kiegyensúlyozott leszel a nap folyamán. Ha nem, bele sem merünk gondolni, hányszor bosszantod fel magad a munka miatt, vagy mennyire kimerült leszel estére. Szeretnél kiegyensúlyozott lenni az életed minden területén? A következőkben mutatunk pár kutatók által bizonyított tényt a jógáról, amelyeknek az elolvasása után biztosak vagyunk benne, hogy nagyobb motivációd lesz reggelente rálépni a jógamatracodra. Most figyelj!

A vízi sportokat általában egyedi kategóriába sorolják mind az edzésmódszerek, mind a sportolóval szemben támasztott fizikális követelmények szempontjából. Az úszás lendületes környezetbe helyezi a sportolókat, ami nagyban befolyásolja testtudatukat. A vízben való koordináció és a szárazföldi koordináció hihetetlenül különböző képességek, amelyek kialakításához más-más képzési módszerek szükségesek. Milyen előnyökkel járhat az úszás mint edzésforma egy focistának, egy boxolónak vagy egy futónak? Megmutatjuk, miért iktasd be te is az úszást edzéstervedbe.

Közeleg a várva várt nyaralás, ilyenkor, ha csak tehetjük, az edzőteremben izzadunk, hogy elérjük az álomszerű nyári alakot. A kiruccanás előtt hatalmas a motiváció, így nem okoz nehézséget a mindennapjaink részévé tenni a edzést. De mi lesz a vakáció után? Olyannyira a rutinunk részévé válik az mozgás, hogy simán tudjuk folytatni, és nem esünk ki a rutinból? Valójában sokkal energikusabbak vagyunk, jobban pörög az agyunk, kicsattanunk az egészségtől a rendszeres edzés hatására, miért hagynánk abba arra a pár napra? De mégis felmerül a kérdés: hogyan sűrítsük be a programjaink közé? Erre adunk tippeket: 

Egészségünk megőrzésének, betegségek megelőzésének, a vitalitás fenntartásának, a hízás elkerülésének egyik alappillére a mozgás. Ha mindez nem volna elég nyomós érv a sport mellett, tudnod kell, hogy egészségmegőrző és energizáló hatásai mellett támogatja a szellemi frissességet is: serkenti a koncentrációs készséget, és a kreativitást is elősegíti.

Számtalanszor látom az edzőteremben, hogy a gyakorlatok befejezése után sokan azonnal indulnak az öltözőbe levezetés vagy nyújtás nélkül. Ezt nagyon rosszul teszik, hiszen rengeteg kellemetlenségtől menthetnék meg magukat, ha még 10 percet szánnának nyújtásra. Ismerd meg milyen jótékony hatásai vannak a megfelelő nyújtásnak és segítek, hogyan vágj bele!

Május első vasárnapján anyák napja. Idén kicsit megtréfált minket a naptár, mert május 2-ára esik, ezért érdemes már előre gondolkozni, hiszen pikk-pakk itt is lesz. Ha szeretnél idén kivételt tenni és igazán hasznos ajándékkal meglepni édesanyádat vagy nagymamádat, akkor ez a bejegyzésünk most neked szól!

Ebben a bejegyzésben összeszedtük, miket csomagolj be bőröndödbe, ha szeretnél aktívan kikapcsolódni. Nem feledkeztünk meg a gyerekekről sem, ezért a cikk második felében nekik is ajánlunk eszközöket az aktív kikapcsolódáshoz.