Blog
Kinek van kedve otthon ülni, amikor már nincs is annyira hideg, csicseregnek a madarak és mozgásra ösztönöz a tavaszi, friss levegő? Végre vége a télnek, ki lehet mozdulni, sőt a legtöbb ember tényleg vágyik is arra, hogy végre lelazulhasson és erőt meríthessen a hosszúra nyúlt hideg hónapok után. Ha te is úgy érzed, itt az idő mozdulni, akkor olvasd el tavaszi, szabadtéri edzéstippjeinket!
Ismerős az a helyzet, amikor nem gondolkodsz, csak belecsapsz, azt mondod „adjunk az érzésnek” és már csinálod is? Persze ez sok dologra vonatkozhat, de mi most az edzésre gondoltunk. Igazán nagyra értékeljük a mozgás iránti elkötelezettséget, de óva intünk attól mindenkit, hogy bemelegítés nélkül álljon neki edzeni. Elmondjuk, miért gondolkodunk így, és mutatunk is egy szuper bemelegítős videót.
Veled is előfordul, hogy egyszerűen csak nincs kedved edzeni? Vagy egyáltalán megmozdulni. Persze közben tudod, hogy ezt más nem csinálhatja meg helyetted és hogy magadért, az egészségedért teszed, de néha mégis olyan nehéz elindulni. Hidd el, nem vagy egyedül, de hogy mégis erőt tudj venni magadon még a kedvetlenebb napjaidon is, adunk 5 tippet, ami ilyenkor is segíthet.
Nyakunkon a tavasz, nem rejtőzhetsz a párnák közé azt nyöszörögve, hogy „nem edzek, mert hideg van”, vagy hogy „olyan sötét van, hogy nincs kedvem boltba menni, inkább rendelek valami gyorskaját”. Már csicseregnek a madarak, süt a nap, és habár éjszaka még mindig nincs túl meleg, nappal azért már érződik a kezdődő tavasz illata. Az új évszak előtt tisztelegve adunk pár tippet, amitől egészségesebb, fittebb és magabiztosabb lehetsz idén tavasszal.
Gyakran használt szó a „stressz”, de általában nem gondolunk bele, pontosan mit is takar, és hogy a pozitív dolgok mantrázásán kívül mit tehetünk ellene. Most azt járjuk körbe, honnan jön és hogyan bírható távozásra a ma már közellenségnek számító stressz.
Közeleg a Valentin-nap, és ilyenkor a legtöbben felteszik maguknak a nagy „Miért?” kérdést. Miért megy nehezen az ismerkedés? Miért nem érzem magam komfortosan idegenek társaságában? Miért húzom össze magam egér méretűre azok mellett, akik tetszenek? A válaszok hátterében nagyon sok tényező állhat, de azért megkísérlünk adni egy egyszerű tippet, amitől magabiztosabbá válhatsz.
Az Eurostat 2019-es felmérése szerint az Európai Unióban az emberek közel 40 százaléka végez ülőmunkát. Na de attól, hogy sokakat érint, természetesnek kellene vennünk az ilyen típusú munkavégzés egészségkárosító hatásait? Szerintünk nem, ezért adunk is pár tippet, hogyan kerüld el, illetve hogyan kezeld az ülőmunka okozta kellemetlenségeket.
Nálad sem ritka vendég a hátfájdalom? Sajnos nem vagy vele egyedül. Körülbelül az emberek 85%-a szenved tőle élete során legalább egyszer, és közülük durván minden negyediknél válik krónikussá. Persze nem érdemes hagyni, hogy idáig fajuljon a helyzet, ezért meg is mutatjuk, hogyan előzheted meg vagy győzheted le az orvosi kezelésre még nem szoruló fájdalmat.
Amikor az ember elhatározza, hogy elkezd edzeni, általában először rákeres a különböző edzéstípusokra, megnéz pár videót, aztán elveszik az információtengerben, és fogja a fejét, mert tényleg nehéz eldönteni, mit válasszon. Hogy egy kicsit segítsük a döntést, most bemutatunk egy olyan edzéstípust és egy olyan eszközt, ami mostanában nagy népszerűségnek örvend, méghozzá nem is érdemtelenül.
Sokan törekednek arra, hogy tudatosan éljenek. Ügyelnek a testi és lelki egészségünkre, szem előtt tartják a céljaikat és gondolnak a jövőjükre. Az elmúlt években a tudatosság azonban felvett egy új jelentést is, amely már nemcsak az egyén, hanem a közösség érdekeit is előtérbe helyezi. Így lett trendből általános törekvése az embereknek a fenntarthatóság, amelyről ma már sport közben sem feledkezhetünk meg.