Blog

"Kerestem az utat, a patakot, a nádast, a cserszagú erdőt… és közben megtaláltam a Hazámat” – írta minden idők egyik legnépszerűbb magyar szerzője, Fekete István, aki szinte az egész életét a természetnek szentelte. Ám nem ő volt az egyetlen, aki otthonra talált a friss levegőjű erdőkben és a kacskaringós turistaösvényeken. Az elhúzódó koronavírus-járvány alatt egyre többen leltek nyugalmat és szabadságot a természetben. A bezártsággal járó pandémiás helyzet egyik legnagyobb győztese a túrázás lett – komplett családok, illetve háztartások találtak új hobbit.

Akár esik, akár fúj, a kutyának sétálnia kell. Olyan törvényszerűség ez, ami nem tűr cáfolatot, minden gazdi tudja és szem előtt tartja ezt, még a legnyűgösebb, legálmosabb reggeleken is, amikor esetleg még az időjárás sem kedvez a kötelességüknek. Úgy is mondhatnánk: bármi történjék is, kutya kötelességünk kutyát sétáltatni.

A koronavírus-járvány és a vele járó korlátozások fenekestül felforgatták az életünket: nem elég, hogy bezártak a mozik, a színházak és a múzeumok, hónapokra beszorultunk a lakásainkba. Ezalatt sokan otthonról, távmunkában dolgoztunk, a munkatársainkat többnyire csak videócseten láttuk, a közvetlen kommunikáció hiánya új nehézségekkel ismertetett meg minket. A járvány okozta bizonytalanság feszültebbé tett minket (nem csoda, hiszen családok megélhetése és boldogulása forgott kockán), a stressz pedig még a legerősebbeket is alaposan próbára tette.

Amennyire nehezen érkezett meg a nyári időjárás, most olyannyira tombol. Egymás után dőlnek meg a hőségrekordok, és sorra kapjuk a hőségriasztásról szóló figyelmeztetéseket. Már alapjáraton megterheli a szervezetet ez a magas hőmérséklet és páratartalom, de mi a helyzet akkor, ha elkötelezetten ragaszkodunk a megszokott napi edzésmennyiségünkhöz? Összeszedtük, mire érdemes ilyenkor szigorúan figyelni.

Január 1-jét nem hivatalosan elismerték a Jegesmedve-merülés napjának. Ez az a nap, amikor bátor lelkek ezrei világszerte a téli hőmérséklet ellenére fürdőruhára vetkőznek, és jeges, hideg vízbe vetik magukat (vagy csak belelógatják a lábujjukat). Most megvizsgáljuk, hogy csak egy őrült szokással állunk szemben, vagy pedig tényleg jótékony hatással bír ez a fajta jeges élmény.

Ha belépsz egy CrossFit terembe, garantáltan egy másik dimenzióban találod magad, a külvilág megszűnik számodra. Egy teljesen új érzés kerít hatalmába, ami pozitív változást hoz az életedbe. Ezt nem csak a testedre gyakorolt hatása miatt állítjuk, a lelket is a magasba repíti ez a fajta edzésforma. Nehéz leszűkíteni az indokok számát, amik miatt érdemes volna belevágnod ebbe a manapság egyre trendibbé váló sportba, de teszünk egy próbát, hátha sikerül. Íme, 10 vitathatatlan érv a CrossFit mellett:

Ha most itt jársz, bizonyára téged is elkapott a futó-láz. Nem is csoda, hiszen közeleg a nyár, ilyenkor mindenki serényen dolgozik a nyári alakért, és keresi a számára megfelelő edzésformát. A futás nagyszerű választásnak bizonyul. Ha most vágsz bele kezdőként, biztosan rengeteg kérdés merül fel benned a mikéntekről. Mindenképpen olvasd el ezt a pár neked szóló tippet, hogy megmaradjon a lelkesedésed, a motivációd és az ízületeid is épségben maradjanak!

Ha lefelé néző kutya pózzal indítottad a reggeled, valószínűleg nyugodt és kiegyensúlyozott leszel a nap folyamán. Ha nem, bele sem merünk gondolni, hányszor bosszantod fel magad a munka miatt, vagy mennyire kimerült leszel estére. Szeretnél kiegyensúlyozott lenni az életed minden területén? A következőkben mutatunk pár kutatók által bizonyított tényt a jógáról, amelyeknek az elolvasása után biztosak vagyunk benne, hogy nagyobb motivációd lesz reggelente rálépni a jógamatracodra. Most figyelj!

A vízi sportokat általában egyedi kategóriába sorolják mind az edzésmódszerek, mind a sportolóval szemben támasztott fizikális követelmények szempontjából. Az úszás lendületes környezetbe helyezi a sportolókat, ami nagyban befolyásolja testtudatukat. A vízben való koordináció és a szárazföldi koordináció hihetetlenül különböző képességek, amelyek kialakításához más-más képzési módszerek szükségesek. Milyen előnyökkel járhat az úszás mint edzésforma egy focistának, egy boxolónak vagy egy futónak? Megmutatjuk, miért iktasd be te is az úszást edzéstervedbe.

Közeleg a várva várt nyaralás, ilyenkor, ha csak tehetjük, az edzőteremben izzadunk, hogy elérjük az álomszerű nyári alakot. A kiruccanás előtt hatalmas a motiváció, így nem okoz nehézséget a mindennapjaink részévé tenni a edzést. De mi lesz a vakáció után? Olyannyira a rutinunk részévé válik az mozgás, hogy simán tudjuk folytatni, és nem esünk ki a rutinból? Valójában sokkal energikusabbak vagyunk, jobban pörög az agyunk, kicsattanunk az egészségtől a rendszeres edzés hatására, miért hagynánk abba arra a pár napra? De mégis felmerül a kérdés: hogyan sűrítsük be a programjaink közé? Erre adunk tippeket: