kerékpár

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás nagyon fontos, de sokszor nehéz eldönteni, hogy pontosan melyik mozgásforma is a nekünk való. Fontos, hogy olyat válasszunk, amit szeretünk és kellő motivációt is szolgáltat ahhoz, hogy ne hagyjuk abba pár hét múlva. Ezért ahelyett, hogy az ember magára erőltetne olyanokat, amikről már előre tudja, hogy nem fognak működni, inkább válasszon egy olyat, ami valóban passzol a személyiségéhez és az életstílusához. Most ehhez adunk pár hasznos tippet.

Amikor beköszönt az igazi nyár, végre újra teret nyerhetnek az életünkben a szabadtéri és a tipikusan nyári sportok. Ki tudna ellenállni egy hűs vizű medencének, vagy hogy a lábfeje belesüppedjen a strandröpipálya homokjába? Mi biztos nem! Ha eddig nem voltatok nagy, nyári sportemberek, akkor adunk pár tippet, mit próbáljatok ki idén, ha viszont eddig is odáig voltatok a nyári sportokért, akkor írjátok meg, melyik a kedvencetek!

Az előző cikkünkben mutattunk pár gyakorlatot, amivel szuperül be lehet melegíteni biciklizés előtt, most pedig hoztunk pár olyat, amivel kerékpározás után lehet hatékonyan lenyújtani az igénybe vett izmokat.

A biciklizés szuper, hisz amellett, hogy egy remek, nagy szabadságérzetet adó mozgástípus, még környezetkímélő közlekedési forma is. Persze mivel elég sok izmot mozgat meg, sokan ébredtek már a bicajozás másnapján durva izomlázzal. Lehet, hogy furcsán hangzik az a tanács, hogy még akkor is melegíts be, ha csak a munkahelyedre tekersz be, de hidd el, nagyon sokat számít! Mutatunk is pár hasznos gyakorlatot biciklizés előttre.

Neked megvolt már a balatoni kör? Van, aki egy nap alatt nyomja le a teljes távot, van, aki inkább hosszúhétvégét csinál a bicajtúrából vérmérséklettől és edzettségi szinttől függően. Ha már tervezgeted egy ideje, akkor azt mondjuk, bringára fel! Mi pedig adunk pár tippet, ami megkönnyítheti a túrát.