nyár
A nyár sokak számára egyenlő a vízi sportokkal, legyen szó úszásról, SUP-ozásról vagy evezésről. Kedvelt nyári csapatépítő és barátokkal szervezett, közös program a kajakozás, sőt vannak, akik többnapos evezős túrákra is beneveznek. Nem is csodáljuk, hisz szép környezetben, jó hangulatban, sportosan, csobbanásokkal tarkítva, szuperül telnek így a meleg, nyári napok, viszont van pár olyan gyakorlat, amit érdemes elvégezni evezés után, ha másnap is használni szeretnétek az izmaitokat.
Ismeritek azt az érzést, amikor a nyári forróságban semmi másra nem vágytok, csak egy kis hideg, gyümölcsös élvezetre? A nyers gyümölcs persze szuper megoldás, de kevesen vállalják be azt, hogy egy kosárkányi gyümölccsel vágnak neki reggel az útnak, reménykedve, hogy minden be fog férni az irodai hűtőbe. De szerencsére nem is muszáj egy fél piacnyi finomsággal mászkálni, hisz akár hűsítő smoothie-t is készíthetünk a gyümölcsökből, amit könnyedén magunkkal vihetünk bárhova. Ha nem tudjátok, hogyan lépjetek be végre a smoothie bűvkörébe, ezek a receptek segíthetnek!
Amikor beköszönt az igazi nyár, végre újra teret nyerhetnek az életünkben a szabadtéri és a tipikusan nyári sportok. Ki tudna ellenállni egy hűs vizű medencének, vagy hogy a lábfeje belesüppedjen a strandröpipálya homokjába? Mi biztos nem! Ha eddig nem voltatok nagy, nyári sportemberek, akkor adunk pár tippet, mit próbáljatok ki idén, ha viszont eddig is odáig voltatok a nyári sportokért, akkor írjátok meg, melyik a kedvencetek!
Az úszás jótékony hatásai széles körben ismertek, hisz nemcsak nagyszerű módja az egészséges életmód fenntartásának, hanem még az izomerő, az állóképesség és a testtartás javítását is segíti. Köztudomású, hogy az úszás tényleg szinte minden korosztálynak ajánlott, de ebben a cikkben azt is elmondjuk, miért.
A kezdő, a haladó, de még a profi úszók számára is nagyon kellemetlen, amikor épp lendületben vannak, és hirtelen elkezd az úszószemüvegben összegyűlni a víz, lecsúszik a pánt, vagy a keret nyomja lassan már elviselhetetlenül az orrnyerget. De hogyan válasszon az ember olyan szemüveget, ami a sok kellemetlen élmény után végre felüdülést jelenthet? Megkönnyítjük a döntést!
Szeretnéd, ha a nyárra elkészült beach body a nyaralás során sem kezdene el visszaalakulni, vagy csak annyira az életed részévé vált az edzés, hogy el sem tudod képzelni nélküle az üdülést? Az életmódváltás nem 2 percre szól, és ha nem szeretnél kiesni a ritmusból, akkor a nyaralásba is érdemes beiktatni egy kis mozgást. Mutatjuk is, hogyan.
Szívesen sportolnál, de még nem jöttél rá, mi a te sportágad? A nyár sok olyan kültéri mozgásformát kínál, ami nemcsak az izomzatodnak és a közérzetednek tesz jót, hanem még a szociális életednek is, hisz akár többen is űzhetitek egyszerre. Ha sportos nyári elfoglaltságot keresel, most adunk pár tippet.
A nyár sok kalanddal kecsegtet, pláne ha egy hosszan elnyúló járvány miatt is ki van éhezve az ember a vízparti mókára, kirándulásra, nyaralásra, bulizásra. Viszont ne feledd, hogy ezek is kimerítőek lehetnek, ha nem tartasz be pár alapszabályt, ami segíthet, hogy a nyári pörgésben is egészséges maradj!