nyújtás
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a rendszeres mozgás. De miért választják egyre többen az otthoni edzést a fitneszterem helyett? Ebben a cikkben azzal foglalkozunk, hogy miért ilyen népszerű a home fitness, és hogy milyen eszközök segíthetnek abban, hogy az otthonunk kényelmében őrizhessük meg a fittségünket.
Bizonyos sportszerek használatának csak a képzelet szab határt - ilyenek a gumikötelek és a gumihurkok, azaz a loopok is. A német BLACKROLL márka egyre több háztartásban, konditeremben, gyógytornász stúdióban és egyesületi edzőteremben bizonyítja megbízhatóságát és tartósságát, ezért ebben a cikkben azt mutatjuk meg, milyen sokféleképpen lehet használni a loopok hosszú verzióját, azaz a SUPER BAND-et.
Van egy szuper, német márka, ami már évek óta lázban tartja a sport és a regeneráció iránt elkötelezetteket. Ha követtek minket, biztosan ti is találkoztatok már a BLACKROLL márkanévvel és az általuk gyártott, izgalmas SMR termékekkel, de most azt is eláruljuk, hogy a sok-sok kiváló regenerációs és edzőeszköz közül melyikek váltak az évek során a vásárlóink kedvenceivé.
A jóga nem igényel túl sok sportszert, de azért van pár, ami igazán hasznos társa lehet azoknak, akik ezt a mozgásformát szeretnék űzni rendszeresen. Közéjük tartozik például a jógaheveder is, amit jógaszíjként vagy yoga beltként is szoktak emlegetni. Ha kíváncsi vagy, mi is ez, és hogyan érdemes használni, akkor olvasd el a cikket és nézd meg a videós gyakorlatokat!
Fel tudsz idézni olyan napot az elmúlt időszakból, amikor nem érezted úgy, hogy feszülnek vagy fájnak bizonyos izomcsoportjaid? Ha nem, akkor mindenképp olvass bele ebbe a cikkbe, mert összegyűjtöttünk pár olyan gyakorlatot, ami segíthet megoldani a problémát!
Nem kevesen jártak már úgy, hogy egymás után próbáltak ki újabb és újabb mozgásformákat, de valahogy egyik sem fészkelte be magát a szívükbe, vagy egyszerűen csak unalmassá váltak egy idő után. Van azonban egy olyan mozgásforma, ami sok embernek jelentett már megoldást erre a problémára – a nem olyan titkos megoldás pedig nem más, mint a pilates.
Az idősebbek körében sajnos gyakori panasz a csípőfájdalom, aminek általában a porckopás a kiváltója, ám nem kizárólag ez okozhatja a kellemetlenségeket, és persze a fiatalabbakat is érintheti. Sok esetben ugyanis nem feltétlen csípőízületi problémáról van szó, hanem ín- vagy izomfájdalomról, amit akár az izmok túlzott feszessége, merevsége is kiválthat. Hogy enyhíthesd vagy megelőzhesd a csípőfájdalmakat, mutatunk is pár hatásos gyakorlatot!
Ki ne szeretné, ha javulna a teljesítménye? Akár sportról beszélünk, akár munkáról, akár a mindennapos teendőkről, sokan vágyunk arra, hogy egyre jobb legyen a teljesítményünk. Ebben a cikkben ezért olyan sport- és regenerációs eszközöket gyűjtöttünk össze, amik segíthetnek a cél elérésében.
Az új év kezdetén - vagy inkább az előző végén - sokan tesznek fogadalmat, amit aztán több-kevesebb sikerrel igyekeznek is betartani. Nagyon gyakran kerülnek ki ezek a fogadalmak a sport és az egészségmegőrzés témaköréből, ami önmagában szuper, viszont a betartásuk már más téma. Hogy idén ne add fel már az első negyedévben a szilveszterkor kitűzött célokat, adunk pár tippet!
A nyújtásról a legtöbben először a sportolásra asszociálnak. De vajon tényleg csak annak kell nyújtani, aki sportol? Aligha. Ez a tevékenység nagy szerepet játszhat a fizikai és a mentális egészségünk megőrzésében akkor is, ha a sport nem szerves része az életünknek. Hogy miért? Már soroljuk is!