regeneráció
Van már SMR hengered? Ha van, az nagyon szuper, olvass csak tovább bátran, mert mutatunk pár egyszerűen nagyszerű gyakorlatot! Ha nincs, akkor módosítsuk úgy az állítást, hogy MÉG nincs. Sosem találkoztunk még olyannal, aki beszerzett egyet és nem imádta, szóval reméljük, hogy a cikkünk meghozza a kedvet a hengerezéshez!
Az emberiség évezredek óta ismer és alkalmaz különböző masszázstechnikákat, hisz ennek már az ókorban is nagy szerepe volt az egészségmegőrzésben és a gyógyításban. Ma az emberek hajlamosak luxusként gondolni a masszázsra, pedig a sok munka és a rohanó életmód miatt szinte mindenkinek nagy szüksége lenne rá. És miért is ne lehetne luxus helyett a mindennapi életünk része a masszázs? Most ehhez adunk pár tippet!
Az SMR hengerek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, de még mindig nem használ ilyen eszközt mindenki, akinek egyébként nagy szüksége lenne rá. Hogy ők is megismerhessék az SMR hengerek jótékony hatásait és hogy láthassák, milyen egyszerű használni őket, mutatunk pár videós gyakorlatot, ami meghozhatja a kedvet a hengerezéshez.
Szokás mondani, hogy arra van idő, amire szakítunk, és ez igaz a regenerációra is. Sajnos az emberek hajlamosak megfeledkezni arról a rohanó hétköznapokban, hogy csak akkor lehet hosszabb távon is bírni a tempót, ha kellő figyelmet fordítunk a feltöltődésre is. Most ehhez adunk pár tippet.
A legtöbb hobbifutó célja az, hogy fitt, egészséges és aktív maradjon. Viszont a futás utáni nyújtás és regeneráció ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Mutatunk is pár gyakorlatot, amivel javíthatod a mobilitásod, megelőzheted a sérüléseket és támogathatod a regenerációdat.
Jó hírrel érkezünk, ugyanis március 6-tól újra kinyit boltunk az összes hétköznapon. Az elmúlt két hónapban kedden, szerdán és csütörtökön vártunk titeket, de hatodikától újra betérhettek hozzánk hétfőn és pénteken is. Ennek örömére összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amiket a legjobban szerettek III. kerületi üzletünkben.
Az Achilles-ín fájdalmát sajnos sokaknak nem kell bemutatni. Ez az ín a sarokcsontot köti össze a vádli izmaival, és bizony nem ritka az érintett területen kialakuló fájdalom. De hogyan előzhetjük meg a bajt, és hogyan kezelhetjük otthon, ha nem túlzottan súlyos a probléma? Mutatjuk!
Hány olyan napra emlékszel az elmúlt időszakból, amikor nem tapasztaltál se fájdalmat, se izommerevséget? Ne szégyelld, ha egyre sem, de tegyél ellene! Ez a cikk arról szól, hogy miért érdemes nyújtani, és hozunk pár példát is, hogy lásd, mit is takarnak ezek a gyakorlatok.
A vállfájdalmat a többségnek nem kell bemutatni, de a fájdalom enyhítését célzó gyakorlatok sokak számára lehetnek érdekesek. Ebben a cikkben bemutatunk pár olyan mozdulatsort, amivel nemcsak a kellemetlenségek csökkenthetők, hanem a vállproblémák kialakulásának megelőzésében is nagy szerepet játszhatnak.
Fenyőillat, halászlé, bejgli, Jingle Bell Rock, kényelmes fotel, puha takaró, forrócsoki, szaloncukor, kuckózás, lelassulás, mozdulatlanság – a legtöbb embernek ezt jelenti az ünnepi időszak. Nincs is jobb annál, ha a szeretteink körében pihenhetjük ki az év fáradalmait, de sokan tapasztaltuk már meg, hogy a pihenésben is el lehet fáradni. Adunk pár tippet, hogyan csempéssz egy kis mozgást az ünnepekbe úgy, hogy közben a fahéjas-szegfűszeges, nyugis hangulat is megmaradjon!