BLACKROLL
Felkelsz és fáj? Lemész a lépcsőn és fáj? Sétálsz és fáj? Sportolnál, de fáj? Megértjük. A vádlifájdalom sajnos annyira általános jelenség, hogy szinte olyan állandó része az emberek mindennapjainak, mint a reggeli kávé. Persze attól, hogy gyakran tapasztaljuk, még nem kell hozzászoknunk, hisz tehetünk is ellene. Kíváncsi vagy, hogyan? Mutatjuk!
Hello Ősz! Véget ért a nyár, ami sokak számára egyet jelent azzal, hogy már mindjárt itt a karácsony, de álljunk meg egy pillanatra. Itt van ugyanis a kettő közt ez a nagyon is szerethető évszak, a színes, fényes ősz, ami nem jelenti feltétlen az instant inaktivitást. A bekuckózás három hónapig tartó, nemzetközi ünnepe ugyanis arra is tökéletes, hogy megőrizd a nyári fittséget – mutatjuk is, hogyan.
Van már SMR hengered? Ha van, az nagyon szuper, olvass csak tovább bátran, mert mutatunk pár egyszerűen nagyszerű gyakorlatot! Ha nincs, akkor módosítsuk úgy az állítást, hogy MÉG nincs. Sosem találkoztunk még olyannal, aki beszerzett egyet és nem imádta, szóval reméljük, hogy a cikkünk meghozza a kedvet a hengerezéshez!
Mindannyian tudjuk, hogy a futás nem csak azt jelenti, hogy gyorsan tesszük egyik lábunkat a másik elé. A rendszeres futás sokkal inkább életforma, ami a fizikai mellett a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. De hogyan kezdje az életmódváltást, aki még új a futók népes közösségében? Most adunk pár tippet, hogy milyen dolgokat érdemes beszerezni ahhoz, hogy a futás valóban az egészségeteket szolgálja, és hogy a motivációtok se vesszen el.
A nyár sokak számára egyenlő a vízi sportokkal, legyen szó úszásról, SUP-ozásról vagy evezésről. Kedvelt nyári csapatépítő és barátokkal szervezett, közös program a kajakozás, sőt vannak, akik többnapos evezős túrákra is beneveznek. Nem is csodáljuk, hisz szép környezetben, jó hangulatban, sportosan, csobbanásokkal tarkítva, szuperül telnek így a meleg, nyári napok, viszont van pár olyan gyakorlat, amit érdemes elvégezni evezés után, ha másnap is használni szeretnétek az izmaitokat.
Az emberiség évezredek óta ismer és alkalmaz különböző masszázstechnikákat, hisz ennek már az ókorban is nagy szerepe volt az egészségmegőrzésben és a gyógyításban. Ma az emberek hajlamosak luxusként gondolni a masszázsra, pedig a sok munka és a rohanó életmód miatt szinte mindenkinek nagy szüksége lenne rá. És miért is ne lehetne luxus helyett a mindennapi életünk része a masszázs? Most ehhez adunk pár tippet!
A sportszerek népszerűségi versenyében gyakran dobogós az SMR henger, a masszázslabda és a kézisúlyzó, de szintén toplistás a gumiszalag és a gumihurok is. Ha még nem próbáltad, vagy szeretnéd aktívabban használni a már meglévőt, mutatunk pár videót, ami meghozhatja a kedvedet.
Manapság hatalmas népszerűségnek örvendenek az SMR eszközök, amiknek számos típusa létezik. Ebbe a kategóriába tartoznak például a masszázslabdák is, amiket nem véletlenül szeretnek olyan sokan, hisz remekül használhatók akár otthon is. Ebben a cikkben kifejezetten masszázslabdával végezhető gyakorlatokat gyűjtöttünk össze, hogy megmutassuk, milyen elképesztően sokféleképpen szolgálhatják az ember egészségét.
Az SMR hengerek egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, de még mindig nem használ ilyen eszközt mindenki, akinek egyébként nagy szüksége lenne rá. Hogy ők is megismerhessék az SMR hengerek jótékony hatásait és hogy láthassák, milyen egyszerű használni őket, mutatunk pár videós gyakorlatot, ami meghozhatja a kedvet a hengerezéshez.
Szokás mondani, hogy arra van idő, amire szakítunk, és ez igaz a regenerációra is. Sajnos az emberek hajlamosak megfeledkezni arról a rohanó hétköznapokban, hogy csak akkor lehet hosszabb távon is bírni a tempót, ha kellő figyelmet fordítunk a feltöltődésre is. Most ehhez adunk pár tippet.