BLACKROLL
A legtöbb hobbifutó célja az, hogy fitt, egészséges és aktív maradjon. Viszont a futás utáni nyújtás és regeneráció ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. Mutatunk is pár gyakorlatot, amivel javíthatod a mobilitásod, megelőzheted a sérüléseket és támogathatod a regenerációdat.
Jó hírrel érkezünk, ugyanis március 6-tól újra kinyit boltunk az összes hétköznapon. Az elmúlt két hónapban kedden, szerdán és csütörtökön vártunk titeket, de hatodikától újra betérhettek hozzánk hétfőn és pénteken is. Ennek örömére összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amiket a legjobban szerettek III. kerületi üzletünkben.
Az Achilles-ín fájdalmát sajnos sokaknak nem kell bemutatni. Ez az ín a sarokcsontot köti össze a vádli izmaival, és bizony nem ritka az érintett területen kialakuló fájdalom. De hogyan előzhetjük meg a bajt, és hogyan kezelhetjük otthon, ha nem túlzottan súlyos a probléma? Mutatjuk!
Hány olyan napra emlékszel az elmúlt időszakból, amikor nem tapasztaltál se fájdalmat, se izommerevséget? Ne szégyelld, ha egyre sem, de tegyél ellene! Ez a cikk arról szól, hogy miért érdemes nyújtani, és hozunk pár példát is, hogy lásd, mit is takarnak ezek a gyakorlatok.
Azt mondják, elkezdeni a legnehezebb. Sokakban érlelődik már régóta az otthoni edzés gondolata, böngészgetik az edzésterveket, belenéznek egy csomó videóba, de végül mégsem lépnek, mert valami még hiányzik. Talán pont olyasmi, amilyen dolgokról ez a cikk szól.
A vállfájdalmat a többségnek nem kell bemutatni, de a fájdalom enyhítését célzó gyakorlatok sokak számára lehetnek érdekesek. Ebben a cikkben bemutatunk pár olyan mozdulatsort, amivel nemcsak a kellemetlenségek csökkenthetők, hanem a vállproblémák kialakulásának megelőzésében is nagy szerepet játszhatnak.
Fenyőillat, halászlé, bejgli, Jingle Bell Rock, kényelmes fotel, puha takaró, forrócsoki, szaloncukor, kuckózás, lelassulás, mozdulatlanság – a legtöbb embernek ezt jelenti az ünnepi időszak. Nincs is jobb annál, ha a szeretteink körében pihenhetjük ki az év fáradalmait, de sokan tapasztaltuk már meg, hogy a pihenésben is el lehet fáradni. Adunk pár tippet, hogyan csempéssz egy kis mozgást az ünnepekbe úgy, hogy közben a fahéjas-szegfűszeges, nyugis hangulat is megmaradjon!
A karácsonyi ajándékok kiválasztásakor mindenki arra törekszik, hogy valami olyannal lepje meg szeretteit, aminek majd örülni fognak és ami valóban hasznos lehet. Ebben a cikkben olyan tippeket adunk, amik segíthetnek megmutatni, hogy igazán törődsz azokkal, akik az ajándékot kapják.
Azok közül, akik szeretik a kalandot, a kihívást és még csak tériszonyuk sincs, sokaknak lesz a kedvenc sportja a falmászás vagy a sziklamászás. Ezek a mozgásformák viszont alaposan megdolgoztatják még azokat az izmokat is, amikben még talán sosem éreztünk izomlázat. Hogy ne menjen a teljesítmény rovására az izomfájdalom, mutatunk pár gyakorlatot, ami segíthet elkerülni a kellemetlen, mászás utáni állapotokat.
Nem ismerünk olyat, akinek soha nem fáj a lába, és valószínűleg a te életedben is visszatérő probléma az elnehezült, sajgó talp és lábfej. A divat és a rohanó hétköznapok is sokat tesznek azért, hogy esténként egy jó, hosszú talpmasszázs legyen az ember leghőbb vágya, csak hát nem minden háztartásban akad erre kapható illető. De semmi gond, mert most megmutatjuk, hogyan masszírozhatod át segítség nélkül is hatékonyan a fájó talpadat!